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Artículo del cuerpo:
Perder peso no tiene por qué ser aburrido cuando te centras en las comidas brillante y colorida. ¿Qué significa esto? Simplemente asegurarse de que su placa refleja una gama de colores, que, naturalmente, vamos a crear más equilibrada y saludable menús. No todos tienen la escarcha o la paciencia para contar las calorías, pero la evaluación de los colores en el plato es algo que cualquiera puede hacer - y sólo toma un instante!
¿Por qué color es importante
Muchos alimentos grasos y calóricos, como los productos lácteos y los carbohidratos startchy, son de color beige o marrón. Cuando hay demasiados de estos colores apagados en su plato, el aumento de peso es casi seguro.
Eso es porque estos alimentos beige frecuencia son altas en calorías y pueden hacer que te sientas hambre más tarde. Una taza de granos de color beige o marrón puede ser más de 200 calorías .... pero una taza de verduras de color rojo o verde, menos de cien! Agregue los vegetales frescos, profundos rojos-púrpura y naranja brillante de color amarillo a una comida, agua y el contenido de nutrientes suben, mientras bajan las calorías! Además, usted obtendrá más placer de comer cuando hay una variedad de colores y sabores en el plato.
Aunque estas ideas pueden parecer caprichosas, están basadas en hechos científicos. El Dr. David Heber, renombrado experto nutricional, desde el Centro de UCLA para la nutrición humana establecido el papel del color en su libro "¿De qué color es su dieta? Así, la próxima vez que visite el refrigerador, que con colores muy vivos. Y recuerda que para mezclar, no hemos encontrado!
miércoles, 28 de julio de 2010
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