Demasiado cansado para hacer ejercicio

Demasiado cansado para hacer ejercicio

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Resumen:
Has tenido un día largo y la imposición en la oficina y ya está listo para volver a casa y el colapso frente a la TV. Usted prometió a sí mismo que haría un período de treinta minutos del entrenamiento, pero se siente demasiado cansado para pensar en ello. ¿Suena esto como una situación familiar? Dos de las razones más comunes para no dar trabajo a cabo son la falta de tiempo y fatiga. Después de todo, un largo día de cuidar de la familia o de trabajo en la oficina requiere tiempo y energía. Lamentablemente, usted todavía necesita el ejercicio, tanto para la aptitud y la relajación. ¿Qué puede hacer para motivar a ti mismo cuando estás demasiado cansado para trabajar fuera?


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Cuerpo del artículo:
Demasiado cansado para hacer ejercicio: Haga que sus niveles de hierro comprobado

Si ya el ejercicio y encontrar que estamos acercando a su entrenamiento diario con la fatiga excesiva y la falta de motivación, consulte a su médico y pídale a su nivel de hierro marcada. Su médico puede hacer un análisis de sangre llamado nivel de sonsacar que mide las tiendas de su cuerpo de hierro. El ejercicio aeróbico puede causar el agotamiento lento de los niveles de hierro con hierro se pierde por el sudor y las fugas a través de pequeñas cantidades en el intestino con los movimientos sostenidos. Además, no es infrecuente que las mujeres en edad fértil a deficiencia de hierro. Si usted es deficiencia de hierro, los suplementos de hierro puede hacer toda la diferencia en sus niveles de energía y su actitud hacia el ejercicio.

Demasiado cansado para hacer ejercicio: el ejercicio cuando se despierta por la mañana

Si se siente cansado y menos motivados para el ejercicio de la tarde, intente establecer la alarma treinta minutos temprano y consiga su sesión de ejercicios fuera del camino antes de que el día comienza. Una de las primeras sesiones de ejercicio por la mañana puede ayudar a estimular y motivar a usted para el resto del día. Además, usted puede esperar de una velada de relajación saber que usted ha logrado su objetivo. Esto puede ser una solución simple para el problema de estar demasiado cansado para hacer ejercicio.

Demasiado cansado para hacer ejercicio: hacerlo de todos modos

A veces la mejor cura para la fatiga es una sesión de ejercicio vigoroso. ¿Has notado cómo se puede entrar en el club de salud agotado, pero después de treinta minutos de movimiento que se siente estimulado y fortalecido? No hay nada como ejercicio para hacer circular la sangre y la fatiga Zap. Si es difícil para usted obtener motivado para hacer ese viaje en el club, se promete una pequeña recompensa después de haber terminado su período de sesiones si seguir adelante. Sólo asegúrese de que no es una dona de jalea!

Demasiado cansado para hacer ejercicio: Aligera tu entrenamiento

En las noches que usted está demasiado cansado para hacer ejercicio, seguir un encendedor, rutina menos riguroso. Para motivarse a tomar el primer paso, se dice que usted sólo va a ejercer durante diez minutos. Después de diez minutos han transcurrido más probable es que se sentirá fortalecido de manera que usted desea para seguir adelante.

Demasiado cansado para hacer ejercicio: Cambiar el formato de su ejercicio

Si usted se siente fatigado por la falta de motivación hacia el ejercicio en una noche en particular, el cambio de su entrenamiento completo y sustituir algo divertido. En lugar de caminar treinta minutos en la cinta de correr en el club, llevar a su perro a caminar o hacer treinta minutos de estiramientos mientras ve su programa favorito de televisión. Puedes volver a programar la próxima vez que el ejercicio y la variedad será bueno para ti, tanto física como mentalmente.

Dar estos consejos intentarlo y pronto ya no necesitará la vieja excusa de estar demasiado cansado para hacer ejercicio. Además, usted verá y se sentirá como una persona nueva