Los Beneficios de Salud del ejercicio regular

Los Beneficios de Salud del ejercicio regular

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394

Resumen:
Estoy seguro de que más gente se da cuenta que hay muchos beneficios de hacer ejercicio de manera regular, la mayoría de estas personas sin embargo, todavía elige no hacerlo. Este artículo proporciona información acerca de cómo nuestra salud pueden beneficiarse de este ejercicio, que esperamos animar a más personas para comenzar.


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Cuerpo del artículo:
Estoy seguro de que más gente se da cuenta que hay muchos beneficios de hacer ejercicio de manera regular, la mayoría de estas personas sin embargo, todavía elige no hacerlo. Este artículo proporciona información acerca de cómo nuestra salud pueden beneficiarse de este ejercicio, que esperamos animar a más personas para comenzar.

Soy una de las muchas personas que, básicamente, le resulta difícil obtener una inspiración para el ejercicio. Tengo más de los dos últimos años comenzó una rutina de salud y no sólo han disfrutado de ella (para mi sorpresa), pero nunca he sentido tan saludable.

Es una situación extraña, la idea de comenzar el ejercicio es como un coro, pero después me siento genial. A pesar de esto, entonces me resulta difícil empezar a hacer ejercicio de nuevo al día siguiente. Es extraño!

Los beneficios del ejercicio:

Ayuda a reducir los niveles de estrés

Ayuda a mejorar la postura

Ayuda a las personas a dormir

Te ayuda a tener músculos más fuertes

Aumenta la eficiencia del corazón y del pulmón

Disminuye el riesgo de enfermedad cardiaca y enfermedad pulmonar

Ayuda a la circulación general

Ayuda a reducir la presión arterial

Ayuda a las personas a perder peso

Ayuda a reducir la depresión

Ayuda a reducir los niveles de colesterol

Ayuda a reducir los síntomas de la artritis

Como se puede ver en la encima de la lista, hay muchas razones de por qué la gente debería empezar a hacer ejercicio. Estos son sólo unos pocos de muchos beneficios de salud que podría mencionar.

En un frente personal, he encontrado que mediante el ejercicio de casi todos los días, me ayuda a controlar mis niveles de estrés. Yo soy por naturaleza una persona que está muy ansioso y hasta paranoico, el ejercicio me ayuda a manejar esta parte negativa de mi cerebro y me ayuda a ver las cosas de una manera mucho más clara.

También soy alguien que básicamente le gusta la comida. Este ejercicio es una gran manera de mantener mi peso, una forma de dieta que me permite comer exactamente lo que quiero.

La depresión ha sido una característica regular de mi vida, sin embargo desde el inicio de mi régimen de ejercicios, no creo que se me ha deprimido la vez.

Aún cuando la idea de este ejercicio no es exactamente me llena de alegría, voy a seguir obligo a hacerlo ya que los beneficios son enormes.

Yo les recomiendo vivamente que otras personas puedan también comenzar a hacer ejercicio. Espero que les resulta tan gratificante y provechosa como yo.