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Cuerpo del artículo:
Elaboración está trabajando, ¿verdad?

Incorrecto.

Dependiendo de las condiciones ambientales en las que
vivo, puede haber las precauciones adicionales que usted querrá considerar al tratar de bajar de peso siguiendo una dieta saludable y un programa de pérdida de peso.

Las grandes alturas

Ambientes de altura tienen menos oxígeno disponible, las más próximas al nivel del mar. Uno de los efectos de la altitud como es que el corazón tiene que latir más rápido para hacer el trabajo de transportar el oxígeno a los tejidos musculares, tanto cuando está activa y en reposo.

Dependiendo de la altitud específica y actividad de su correspondiente, la frecuencia cardíaca puede elevarse tan alto como 50% por encima de lo normal. Además, los efectos secundarios, como la hiperventilación, mareos, insomnio, debilidad, dolor de cabeza, y irratability también son comunes en este entorno.

Debido a estos posibles resultados, las personas que hacen ejercicio en altura definitivamente querrá consultar a un médico local para su aprobación antes de comenzar su programa de pérdida de peso ejercicio, y lo desea, puede disminuir la intensidad de su pérdida de peso actividad cardiovascular --- especialmente si son principiantes.

Las personas que viven en grandes altitudes también se quiere obtener una autorización médica antes de intentar cualquier píldoras de dieta, parche para la dieta, o cualquier otro producto de la pérdida de peso (s) que puede elevar la frecuencia cardíaca para eliminar el riesgo de problemas de salud más complicado.

Hacer ejercicio en el calor extremo

En circunstancias normales, la temperatura del cuerpo está en o alrededor de 98 °. En las zonas que tienen temperaturas muy elevadas (alrededor de 100 ° o más), el cuerpo debe ajustarse para mantener la temperatura adecuada mediante la transferencia de parte de su calor de nuevo en el medio ambiente.

El primer resultado de esta reacción es que la frecuencia cardiaca será mayor de lo normal, similar al efecto de estar en grandes altitudes. Para mejor ayuda al cuerpo a mantener su normalidad en esas condiciones, asegúrese de beber 3 a 6 oz. de agua por cada 10 a 15 minutos de actividad de pérdida de peso y permitiendo que sudar mucho para evaporar como sea posible. También es importante usar lo más cercano a 100% algodón, prendas de vestir, así como desviarse de goma o de prendas de vestir a prueba de agua que evitará la evaporación del sudor. Los colores claros también deben ser usados.

Ejercicio en el frío

Para sorpresa de muchos, la reposición de agua es tan importante en el frío como lo es en ambientes mucho más cálido.

El hecho del asunto es que el agua se pierde en forma de vapor que se inhala durante el ejercicio cardiovascular y otras actividades que le ayudan a perder peso en última instancia. También hay un riesgo de pérdida de calor corporal excesivo una vez que se realiza el ejercicio.

Para el mejor estar preparado para el ejercicio para perder peso rápidamente, mientras que viven en ambientes fríos, asegúrese de vestirse en capas para aislar el calor del cuerpo y beba mucha agua. También use un sombrero para limitar la cantidad de calor corporal que se escapa a través de la cabeza, que es donde más calor corporal se pierde de.