Baja el Suck en estado físico

Baja el Suck en estado físico

Word Count:
589

Resumen:
Un artículo de la e informativa de los gurú del fitness, Anna de la flota.


Palabras clave:
fitness, gimnasia, aerobic


Cuerpo del artículo:
El ejercicio es bueno para usted - simplemente no hay duda! Sin embargo, todavía reunirse con sus clientes sobre una base diaria que han prometido dedicarse a un programa de ejercicio, sólo para dejar de fumar después de un mes. Seamos realistas, los norteamericanos iniciar y detener sus programas de fitness con más frecuencia que cambian su ropa interior.

Entiendo que la afiliación al gimnasio de compra y de grandes piezas de equipo de fitness es completamente inaccesible para la mayor parte de la población - sobre todo cuando pierde el que la pertenencia a sí mismo en la parte posterior de su billetera o que la alta tecnología de cinta se utiliza como la ropa más cara rack su sótano ha visto siempre.

Cuando me convertí en un entrenador personal certificado Pronto aprendí después de hablar con los clientes, y verlos entrar al gimnasio sólo por un tiempo de repente desaparecen, que la clave del éxito de un programa de fitness es divertido! Eso es ejercer el derecho debe ser divertido. Quiero decir que alguna vez dijo que debería ser un aburrido, tedioso vacío de tu valioso tiempo?

Por alguna razón física tiene connotaciones negativas para muchos clientes nuevos que he conocido recientemente. Oigo "el ejercicio es demasiado aburrido" y "si el ejercicio no tendré vida social" todo el tiempo cuando me encuentro con nuevos clientes. El hecho es que todos llevan una vida muy ocupada y el ejercicio es a menudo figurado en ella como una idea tardía tras el trabajo, familia, salidas sociales e incluso la noche de póker. Así que vamos a afrontarlo si el ejercicio es más que otra actividad de ocio en su programa semanal que tiene que ser algo que te esperamos con interés o simplemente no se pegue a él. Es por eso que animo a todos aquellos que visitan mi página web, fitnessgear101.com, para pasar a ejercer la palabra "para" la actividad de ocio ". Después de todo, usted estar seguro de la pluma de un encuentro social con tus amigas en su agenda diaria, ¿por qué no llegar a las niñas juntos e ir a una clase de giro o en una caminata de poder?

En este día y edad, la aptitud toma en promedio una hora, de 4 días a la semana de tiempo que la persona promedio. Así que, básicamente, tiene que ser divertido o la gente simplemente no pondrá en esa hora extra. La buena noticia es que los entrenamientos de entretenimiento han afectado a la escena de la aptitud de una manera grande este año. Muchos son en gran medida de danza de inspiración - como la danza del vientre, tira de cardio, baile del poste y los entrenamientos de baile de salsa.

He intentado un baile del poste-entrenamiento cardio striptease con algunas de mis amigas un par de semanas, y créeme que me hizo reír tanto, que sólo dio los músculos del abdomen de un entrenamiento. Empezamos con el baile de tubo - que es mucho más difícil de lo que parece. Créame, se necesita una gran cantidad de fuerza superior del cuerpo para mantenerse suspendido de un palo, y girando alrededor de sí mismo es razonablemente cardiovasculares. La tira de cardio era más como el sudor ejercicios de cardio de alta intensidad que estoy acostumbrado. El entrenamiento imitaba los movimientos de baile exótico, por lo que los ejes de la cadera, patadas y torcer abdominal trabaja partes de su cuerpo que usted no sabía que existía.

Véase, no hay absolutamente ninguna razón por la idoneidad, no puede ser divertido. Comience por buscar sus centros comunitarios locales y gimnasios para una actividad que le gusta mucho. Trate de clases de tango con su pareja, un período de unión de la madre / yoga bebé, un alto octanaje de cardio-kickboxing sesión con tu mejor amigo - todo seguido de un almuerzo saludable. Girando simples actividades diarias en algo más gratificante, y recibe su reunión de diversión social y su entrenamiento en too!

Hacer tiempo para hacer ejercicio

Hacer tiempo para hacer ejercicio

Word Count:
556

Resumen:
Un artículo de inspirar y motivar de instructor de fitness Anna flota, con sugerencias y consejos para hacer tiempo en su día para hacer ejercicio.


Palabras clave:
fitness, gimnasia, aerobic


Cuerpo del artículo:
Como un entrenador personal certificado y editor de un sitio de fitness popular, FitnessGear101.com, he oído todas las excusas en el libro cuando se trata de por qué las personas no hacen ejercicio. Sin embargo, el que toma el, perdón-mi-juego de palabras, "pastel de fitness" es la falta de tiempo.

Un día no pasa sin que uno de mis clientes que profesan que simplemente no tienen tiempo para hacer ejercicio. Bueno, he visto a personas que quieren perder peso bastante mal. Se restringen sus dietas, el ejercicio riguroso de una hora al día, e incluso renegar de alcohol - grito de asombro - y el chocolate - el doble grito de asombro! Por lo tanto, no me dan ese toro!

Las personas evitan el ejercicio porque piensan que van a tener que pasar horas en un gimnasio. Para mantener una buena salud todo lo que necesita es una dieta saludable y un paseo diario que puede ser dividido en incrementos durante el día.

Todavía no me crees? Te mostraré lo fácil que es montar breves paseos en su día:

1) ¿Sex and the City que se repita otra vez? Me rompe el corazón cuando esto sucede. ¿Por qué no ir a dar un paseo de 30 minutos. Si es un nuevo episodio que simplemente no se puede perder, saltar la cuerda durante los comerciales o de ejecución sobre el terreno.

2) ¿transportando a los niños a hockey o corte de béisbol en su tiempo de ejercicio? Tome inspiración de Jr. y permanecer de pie durante el juego. Obtendrá prestigio por ser el líder mejor ánimo del equipo, y tu trasero no se ampliará el tamaño de la cancha de fútbol.

3) ¿Te estás muriendo para conseguir sus manos en el próximo best-seller? Comprar como un libro en cinta y llevarla caminando con usted. Puede ser que haya que extender su paseo hasta el final de un capítulo.

4) En lugar de un almuerzo suntuoso con las niñas, trata de 30 minutos a paso ligero con su BFF. Ponerse al día sobre los chismes de las últimas pueden ser tan deliciosas durante un paseo - además de que no se tentará a hacer trampa en su plan de alimentación saludable.

5) ¿Recuerda cuando la gente utiliza para "ejecutar" recados? Bueno muchos de nosotros todavía dar ese término literalmente. La próxima vez que necesite un litro de leche, a pie hasta la tienda de comestibles locales.

6) Use su hora de almuerzo como una ruptura del ejercicio. Voy a trabajar y luego almorzar en mi escritorio. Una caminata alrededor de la cuadra le dejará más abastecía de combustible para la tarde que la tercera taza de café.

7) ¿se quejan de la lentitud de su ascensor apartamento es? Tome la ruta más rápida - la escalera. Usted quema calorías en el proceso.

8) Siempre es irónico que los que la vuelta al aparcamiento buscando el lugar más cercano a menudo son los más gordos. Estacione más lejos, donde hay muchos lugares o '. Usted quema más calorías que cargar con sus tiendas de comestibles de regreso al coche.

9) ¿Alguna vez has escuchado la frase "hurry up and wait!"? Bueno, no es sólo una observación humorística es una buena manera de mantenerse en movimiento. La próxima vez que usted está esperando en una fila larga no tome una silla, el ritmo de la palabra o hacer un poco de estiramiento.

10) Si usted no tiene tiempo para hacer ejercicio, es probable que usted no tiene tiempo para limpiar la casa tampoco.