7 Áreas en mejorar su juego de baloncesto

7 Áreas en mejorar su juego de baloncesto

Word Count:
397

Resumen:
Convertirse en un mejor jugador de baloncesto no sucede durante la noche. Se trata de un trabajo serio, la disciplina, la dedicación y el amor por el juego para convertirse en el jugador que desea ser. Por tanto, para ayudarle en su camino a convertirse en un mejor jugador de baloncesto en el futuro, aquí hay 7 áreas que necesita mejorar:


Palabras clave:
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Cuerpo del artículo:
Convertirse en un mejor jugador de baloncesto no sucede durante la noche. Se trata de un trabajo serio, la disciplina, la dedicación y el amor por el juego para convertirse en el jugador que desea ser. Por tanto, para ayudarle en su camino a convertirse en un mejor jugador de baloncesto en el futuro, aquí hay 7 áreas que necesita mejorar:

La velocidad y agilidad - Hay muchos ejercicios que puede hacer para mejorar su velocidad y agilidad. Uno de los más eficaces es el "suicidio". A partir de la línea de base y el sprint hacia la línea de tiro libre, toque el suelo y volver. Sprint y tocar la línea media de la corte y la espalda. Sprint y tocar a los más lejanos línea de tiros libres y la espalda. Sprint y tocar la línea de base frente y la espalda. Haga esto varias veces y definitivamente mejorar su velocidad. También puede usar otras técnicas de formación de Sprint.

Salto - Mejora de la fuerza y la potencia de sus piernas mejorará su salto vertical. Hacer sentadillas, paso sube, y se lanza. Brincar y saltar los ejercicios son efectivos.

Resistencia - El levantamiento de pesas es una herramienta eficaz para ser fuerte y aumentar la masa muscular. Si usted juega la posición de delantero centro y, definitivamente la necesidad de mejorar en este ámbito.

Resistencia - Resistencia de formación como camino que es eficaz para construir el centro para ir a la distancia durante el juego.

Conducción - Esta habilidad se puede mejorar mediante el uso de diferentes técnicas de goteo y los ejercicios. Hay 3 técnicas chuzo: regate natural o bote relajado, bote de protección o goteo de baja para mantener la posesión bajo una presión defensiva, y el bote de velocidad o de goteo a una velocidad máxima. Diferentes ejercicios incluyen hasta la escalera, apriete el bananna, slap pelota, el ritmo de perforación, paso atrás, pase y coja, la papa caliente, sentarse goteo, araña, regate 8, figura 8, una pierna, caída de bola, y todo el mundo. Estos ejercicios no sólo son aplicables a la bola controladores. Se aplican a todas las posiciones para aumentar la capacidad de manejo de balón.

Tiro - Mejora tus habilidades de tiro consiste en saltar correcta, la forma del cuerpo y el poder. Esto puede ser mejorada por la práctica constante. Lanzando la pelota en varias ocasiones utilizando una forma aumenta la probabilidad de tomar la foto. El fondo es, si usted desea mejorar su tiro se debe practicar, practicar y practicar un poco más.

Defensa - Mejorar su defensa es tan importante como la mejora de su capacidad de disparo y el goteo. Hay diferentes maneras de hacerlo: ejercicios de cono, las escaleras del estadio, se desliza la defensiva, y saltar la cuerda.

3 lecciones clave para mejorar su habilidad de rebote

3 lecciones clave para mejorar su habilidad de rebote

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427

Resumen:
Hay 2 ocasiones en las que usted puede conseguir la bola del rebote: cuando se está a la ofensiva y cuando se está en la defensa. De cualquier manera, usted necesita aprender estas lecciones para convertirse en un reboteador global de su equipo:


Palabras clave:
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Cuerpo del artículo:
Hay 2 ocasiones en las que usted puede conseguir la bola del rebote: cuando se está a la ofensiva y cuando se está en la defensa. De cualquier manera, usted necesita aprender estas lecciones para convertirse en un reboteador global de su equipo:

1. Rebote es haciendo que la posición corporal correcta.

Su entrenador siempre le grita "rebote" y que se está enfermando de ella porque no importa lo alto que salta, tu oponente sigue siendo capaz de agarrar la pelota lejos de ti. Si este es su problema, entonces no puede ser puesta a sí mismo en la derecha la posición de rebote. Recuerde esto: el rebote no se inicia cuando se recibe el balón en su camino hacia abajo, se inicia en el suelo. Por lo tanto, saber dónde colocar su cuerpo para obtener la posición perfecta es una clave para agarrar la pelota. (Digo una de las claves porque hay que entender la segunda lección.)

La posición ideal es colocar su cuerpo entre el opositor y la bola. Tome nota de que el posicionamiento no todos los rebotes provienen de la llanta o la Junta, por lo que su cuerpo entre el adversario y la canasta no siempre es posible.

2. El rebote está anticipando donde caerá la bola.

Usted conoce la posición correcta, pero es inútil si no saben cómo anticiparse a donde la pelota se va a ir. Esto requiere el sentido común. Por ejemplo, si la bola se toma en el perímetro, es probable que la pelota rebote fuerte. Un tiro corto puede producir un resultado opuesto. Lo que debe hacer es poner siempre el ojo en la bola y el momento en que el jugador que realiza el disparo. Predecir dónde caerá la bola y la posición usted mismo de inmediato, teniendo en cuenta el número de la lección 1. Tome en cuenta que no siempre se puede adivinar la posición de donde caerá la bola, pero sabiendo que esto aumentará sus posibilidades de colocar en la posición correcta para conseguir el rebote.

3. Rebote es cuestión de actitud.

Como se ha dicho por muchos, el rebote no se trata de que salta alto o que está alto, se trata de que quiere más el balón. Esta es la tercera lección tiene que aprender. La actitud es todo lo que necesita para ser un buen reboteador. Usted puede saber cómo colocar antes de recuperarse y usted puede saber cómo anticipar donde caerá la bola, pero si no lo quieres, no lo conseguirá.

Conozca la posición correcta, anticipar donde caerá la bola, y querer más el balón son los 3 factores principales para convertirse en un buen reboteador. Aprende estas y usted será el control de la Junta.