Qué diablos es una modalidad de ejercicio, y por qué debería importarme?

Qué diablos es una modalidad de ejercicio, y por qué debería importarme?

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Resumen:
¿Qué estás tratando de salir de su programa de ejercicios? ¿Estás tratando de bajar de peso? ¿Estás tratando de ganar masa muscular? ¿Las estás entrenando para un deporte o una competencia atlética de algún tipo?

Bien, ahora que has respondido a la pregunta de por qué usted está haciendo ejercicio, para empezar, que ahora está listo para preguntarse qué tipo de programa de ejercicio tendrá que involucrarse con el fin de lograr ese objetivo.

Si usted contestó "aeróbicos", "formación de peso", "yoga", "flexibilización ...


Palabras clave:
gimnasio, ejercicio, salud, salud y bienestar, modalidad de ejercicio, las modalidades de ejercicio de


Cuerpo del artículo:
¿Qué estás tratando de salir de su programa de ejercicios? ¿Estás tratando de bajar de peso? ¿Estás tratando de ganar masa muscular? ¿Las estás entrenando para un deporte o una competencia atlética de algún tipo?

Bien, ahora que has respondido a la pregunta de por qué usted está haciendo ejercicio, para empezar, que ahora está listo para preguntarse qué tipo de programa de ejercicio tendrá que involucrarse con el fin de lograr ese objetivo.

Si usted contestó "aeróbicos", "formación de peso", "yoga", "ejercicios de flexibilidad", "artes marciales", o casi cualquier otra forma de ejercicio que usted puede imaginar, entonces las felicitaciones están en orden! Usted acaba de responde a la pregunta, "¿Qué diablos es una modalidad de ejercicio"?

En pocas palabras, una modalidad de ejercicio es un sistema o forma de ejercicio que está diseñado para provocar una respuesta muy específica del cuerpo de la persona que está participando en el ejercicio. En el caso de los aeróbicos, la mayoría de la gente está tratando de conseguir su cuerpo para derramar el exceso de grasa corporal y aumentar su nivel de resistencia cardiovascular. De peso o deportistas entrenamiento de resistencia son generalmente tratando de crecer o el tono de sus músculos para hacerlos más fuertes, más grandes o más atractiva. Las personas que practican yoga son generalmente después de una fuerte conexión cuerpo / mente, a fin de obtener más energía o de sensibilización.

Las posibilidades son infinitas. Hay así que muchas modalidades de ejercicio por ahí que incluso tratando de nombrar a todos sería una pérdida de tiempo. Como está escrito este artículo, e incluso como usted - el lector - tener en su información, alguien en algún lugar es, probablemente, dar con una nueva modalidad de "ejercicio".

¿Entonces por qué incluso tratar de aprender? ¿Por qué usted se preocupa por las modalidades de ejercicio? En pocas palabras, porque se necesita para practicarlos!

No, eso no significa que usted tiene que ser capaz de correr un maratón, press de banca 400 libras, el equilibrio en su dedo meñique, y la danza una plantilla todos al mismo tiempo ...

El punto no es que usted tiene que ser competente en cualquier modalidad de ejercicio específico. Usted necesita aprender sobre los diferentes tipos de formación, sin embargo. No importa qué tan efectivo es su programa de ejercicio presente es, una de dos cosas, o ya está ocurriendo o va a pasar el tiempo:

1) Su cuerpo se está adaptando al estímulo proporcionado por su modalidad de ejercicio elegido, y usted no está viendo los mismos resultados de lo que usted vio en el comienzo.

2) La modalidad de ejercicio que usted ha elegido está ausente en uno o más de las mediciones de la buena salud: fuerza, acondicionamiento cardiovascular, flexibilidad, agilidad, equilibrio, fuerza de tracción de los huesos, tendones y ligamentos, habilidades básicas de supervivencia como el inicio y límite de la fuerza, la capacidad de la natación, o un elevado nivel de coordinación neuromuscular.

Como puede ver, sólo tiene que ser capaz de correr a través de un circuito de máquinas de pesas en el gimnasio y luego saltar a una clase de aeróbic no es suficiente para un nivel de salud y forma física que sea completa, así como sostenibles en el largo plazo .

A pesar de lo que usted puede pensar, nunca habrá un momento en su vida cuando es conveniente o saludable para usted "marcha atrás" y renunciar al ejercicio o la nutrición apropiada. Desde hoy y hasta el día en que dejar la Tierra, tendrá la calidad de vida que proporciona el nivel adecuado de salud y fitness.

A fin de garantizar que su programa de salud y fitness no permitir que su cuerpo para adaptarse a un determinado estímulo, así como para garantizar que su programa incluye la actividad en cada uno de los niveles mensurables de la salud y la aptitud, usted debe practicar diferentes modalidades de ejercicio en una base regular.

No se burle de Pilates porque usted piensa que es para los débiles. Aquellos de ustedes en la sala de aeróbic no se ven en la levantadores de pesas como si fueran un grupo de hombres de las cavernas que no saben nada sobre el verdadero fitness. Aquellos de ustedes en el marco de Yoga de la mente, abre tu mente el hecho de que el yoga por sí sola no va a mantener su nivel de salud y su calidad de vida a partir de ahora hasta el final. Los artistas marciales - salir del Dojo y recoger unas mancuernas o el equilibrio en una bola del ejercicio de vez en cuando.

No hay ninguna modalidad de ejercicio simple que es perfecto para todos, todo el tiempo. Sí, hay ciertas modalidades que funcionan mejor para algunas personas, pero eso no significa que usted nunca debe comprobar fuera de nuevas actividades y experiencias.

Gente de mente cerrada que nunca se ha traducido en resultados positivos en toda la historia de nuestro planeta. No va a empezar ahora. Abra su mente a nuevas posibilidades y te abres a nuevas experiencias y una mayor calidad de la vida misma.

Quién sabe? Puede incluso podría disfrutar de él!

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No se puede girar a la izquierda, derecha, ir hacia adelante, hacia atrás, o incluso están todavía en estos días sin que alguien le dice que usted tiene que hacer ejercicio.

Pase lo que pase, ¡No lo hagas!

La gente habla de los muchos beneficios del ejercicio, y, de hecho, la lista parece muy larga, y parece tocar casi cada aspecto de nuestras vidas. Veamos esto:

• Aumenta la energía: no puedo imaginar por qué alguien querría aumentar su nivel de energía. Como si el mundo no es ya demasiado lleno de café con cafeína y adictos a la bebida energética, ahora que se nos dice para tratar de obtener más energía de ejercicio.

No lo haga la gente! Simplemente trate de hacer a través de su vida larga y aburrida con Pep apenas lo suficiente para llegar del punto A al punto B, y luego arrastrarse a casa cada noche y plop en el sofá por otro cerebro de drenaje por la noche delante del televisor.

• Disminuye su riesgo de enfermedad cardíaca: enfermedad cardíaca?!? Sí a la derecha - esto suena a demasiados médicos no estaban haciendo dinero suficiente, por lo que subieron con un término general que abarque todo, desde la indigestión a la respiración agitada.

El hecho de que mata a más personas en los Estados Unidos que cualquier otra enfermedad o condición combinada es irrelevante. Su corazón está en gran forma! Mantenga comiendo papas fritas, hamburguesas, y camarones fritos. Estarás bien.

Bielas • su metabolismo: ¿Qué es el metabolismo de todos modos? Todo el mundo está hablando de él, pero yo no lo veo en cualquier parte. Si es tan importante tener un metabolismo rápido para quemar grasa corporal, no se han presentado a alguien con una píldora mágica o una salsa especial que se ocupó de este asunto?

Mantente despierto hasta muy tarde comer helados y el lavado abajo con cerveza de raíz. Mientras que su cuerpo se convierte cada una de esas calorías en grasa corporal, usted puede coger un infomercial que es seguro que la venta de "El Master Blaster Metabolismo"!

• ayuda a perder peso: Sí, claro - aquí está otro ejemplo de la histeria en masa. Si el ejercicio es tan bueno en hacer que la gente a perder peso, ¿por qué es que Estados Unidos es hoy más gordos de lo que ha sido siempre, a pesar de que hay un gimnasio en cada esquina?

En serio, la grasa ser tiene que ser sano, o de lo contrario todo el mundo no lo haría! Vayan a preguntarle al propietario de un restaurante de comida rápida si piensan que la gente está realmente preocupada por la pérdida de peso.

• Aumenta la autoestima: Esto debe ser por eso que los medicamentos antidepresivos están tan extendidas en nuestra sociedad hoy en día. La mitad de nuestros adolescentes están en el Valium, y la otra mitad tiene ADD. Los matrimonios se están rompiendo a la izquierda y la derecha sobre los conflictos emocionales, y los psicólogos se les paga gran cantidad de dólares para asegurar a la gente que están en "Aceptar".

Además, las personas con sobrepeso ya debe tener una gran autoestima, porque son capaces de esconderse en sus casas muriendo de mala salud en lugar de sentir la necesidad de ir "estar sano" con el resto del mundo.

Así pues, en conclusión, creo que hemos demostrado que hay una manera perfectamente aceptable para usar la lógica para convencernos de que no necesitamos hacer ejercicio. Que los miembros de la Salud y belleza de la industria seguir vendiendo sus productos, reuniendo los nuevos productos y servicios, y en general, perdiendo sus vidas lejos.

El resto de nosotros somos inteligentes y vamos a boicotear esta cosa llamada "Ejercicio". En el estómago se agrandan, nuestros traseros se agrandan, y nuestra ropa se hacen más pequeños, podemos tomar consuelo en el hecho de que no se deje llevar por ese conjunto de "Salud Craze!"

Hey - paso de la torta de chocolate cubiertas de caramelo y crema chantilly! Quiero una tercera pieza de la que mientras mis papas francés freir durante otros cinco minutos y coger el final de algunos "reality show" completamente irreales!