Medidas para evitar Gimnasio Rage

Medidas para evitar Gimnasio Rage

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Resumen:
Muchos de nosotros pasar por esto en el gimnasio local o centro de fitness sobre una base regular, llegamos a ser cada vez más frustrados como un grupo de alumnos de chat de distancia de sus experiencias del día en un banco o en una pieza de equipo durante quince minutos mientras se la espera de usarlo. O alguien está de pie directamente delante de la rejilla con barra haciendo pequeños aumentos del lateral cuando se quiere llegar a los pesos muy grandes. Ocasionales o equipos que utilizan favorecida por los regulares y con frecuencia miraba como piezas de mobiliario de personal para su propio uso.


Palabras clave:
ganancia de peso, musculación, programas de entrenamiento


Cuerpo del artículo:
Muchos de nosotros pasar por esto en el gimnasio local o centro de fitness sobre una base regular, llegamos a ser cada vez más frustrados como un grupo de alumnos de chat de distancia de sus experiencias del día en un banco o en una pieza de equipo durante quince minutos mientras se la espera de usarlo. O alguien está de pie directamente delante de la rejilla con barra haciendo pequeños aumentos del lateral cuando se quiere llegar a los pesos muy grandes. Ocasionales o equipos que utilizan favorecida por los regulares y con frecuencia miraba como piezas de mobiliario de personal para su propio uso.

Todo esto se acumula la tensión, especialmente entre los meses de enero y abril, cuando los recién llegados éxito los gimnasios y centros de fitness en un intento por perder el peso ganado durante el período de Navidad y Año Nuevo. Al tratar de realizar sus resoluciones de Año Nuevo se sobrecargue la zona de aeróbic y hacerse cargo de la sala de pesas dejando pesos por ahí y haciendo colas para el equipo. Regulares de la experiencia gimnasio estos problemas y los ánimos se empiezan a bengala convertirse en un fenómeno conocido como "Rage Gym"


Durante este tiempo de prueba, todos los asistentes a un gimnasio, tanto nuevos como experimentados y los empleados de los clubes de fitness saber que los recién llegados suelen durar sólo hasta abril y después de que sus buenas intenciones se agoten. Para ayudarle en este momento de tensión tienen un mirar y seguir algunas de las sugerencias a continuación:


 Stand en la parte posterior de la clase de aeróbic al iniciar en primer lugar, como por lo general se encuentra el núcleo duro regulares serán en la parte delantera.

 Los hay reglas que rigen cuántos miembros de un gimnasio pueden inscribirse, causando que algunos centros de fitness para convertirse en el hacinamiento con todo el mundo que desean utilizar en la mañana y la tarde en su camino al trabajo y viceversa. Así que trate de planificar su visita al gimnasio un poco más temprano de lo habitual o más tarde en el día o la noche. Sólo hay una manera eficaz para vencer a los de enero y el pico de abril y que consiste en entrenamiento a altas horas de la noche después de 7:00 pm


 Hablar por el teléfono celular mientras se está trabajando, esta se atar una máquina o pieza de equipo por un largo tiempo causando problemas. Se recomienda que usted apague su teléfono celular al mismo tiempo en el gimnasio.

 No cerdo de las máquinas; Trate de no salir en los plazos establecidos en la máquina en particular que esté utilizando. Si hay un límite de tiempo, por favor atenerse a ella. Lo que molesta a la mayoría de las personas es la manera como las personas se sientan en una máquina de noquear a establecer después de establecido. Mediante la realización de un conjunto a la falta muscular y movimiento de la voluntad de liberar las máquinas para su uso por la siguiente persona.




 Limpie las máquinas después de utilizarlos, trate de no dejar el sudor en la pieza de equipo que ha estado en uso, utilice una toalla para separarse de la máquina mientras usted hace uso de él y limpie a fondo hasta después de su uso.

 No deje caer el peso sobre el suelo y no en alta voz como estruendo que esto es muy desagradable para los demás miembros. Asegúrese de devolver los pesos a que el lugar correcto en los bastidores cuando haya terminado con ellos a pesar de que podría haber encontrado tirado en el suelo.

 Una cosa que no quiero hacer es pedir a la gente constantemente si han terminado de usar una máquina cuando está evidentemente sigue ejerciendo sobre ella. Si el participante lo intentará sentarse en ella ya no sólo para molestarle. Tenga paciencia, no lo interrumpa mientras están levantando, espere hasta que termine su primer set.

 Un gimnasio no es un club social no se pare todo en grandes grupos en el chat sobre todo si tiene una máquina en uso, haga su hablar en el vestuario o en la recepción.


 No deje la toalla u otros objetos personales tirados en un banco o pieza de equipo si no lo está utilizando. Deja tu espacio de formación tan limpia como la forma en que lo encontró. Si el equipo no está vigilada por más de cinco minutos, seguir adelante y utilizarlo, pero esté preparado para compartir también, y la gente trabaja con usted si la diferencia de peso no es demasiado grande. Deje suficiente espacio alrededor para que otras personas pueden acercarse a la rejilla de peso y obtener el equipo que necesitan.


 No grites cuando usted va para que levante mejor personal, recuerde que los demás a su alrededor se concentran en su trabajo fuera y no es necesario oír gritando por la atención. Exhalar con fuerza al contraer los músculos durante su conjunto está muy bien.


 No monopolizar la fuente de agua, sólo tienen unos pocos buches de agua y luego se alejan, no llenar su botella de agua grande con agua fría y dejar el agua potable caliente para el resto de los miembros.

 Siga el código de conducta de los gimnasios suelen verse en las paredes del gimnasio o centro de fitness, si los alumnos no están siguiendo el código de informe a la administración no lo tome en sus propias manos