Fitness, la motivación, el ejercicio físico

Fitness, la motivación, el ejercicio físico en el


Cuerpo del artículo:
¿Cómo es tu programa de ejercicios va a ir? ¿Tiene problemas para seguir en buen camino? Tal vez sabía que no sería capaz de adherirse a una rutina y ahora están preocupados por cómo va a mantenerse motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se adhieren a un programa de ejercicio? ¿Cuáles son sus motivaciones?

Hemos aprendido de la investigación sobre el ejercicio que la razón número uno a largo plazo deportista continúa con un estilo de vida activo es lograr y mantener la salud física. Esta es una respuesta esperada, porque la salud y la aptitud siempre han sido la respuesta más frecuente visión de futuro para hacer ejercicio. Éstos son los diez factores de motivación que el ejercicio para mantener a la gente a largo plazo y no sólo los objetivos a corto plazo: 1) la sensación de bienestar de la energía, 2) aumentar la vitalidad y, 3) el disfrute de la actividad, 4) un mejor sueño, 5) estar más alerta 6) se ve bien, 7) la reducción del estrés, 8) mantener el peso corporal 9) mantener la salud 10) el temor de ser sobre-peso. Ahora, ¿quién no querría experimenta alguno de estos beneficios? Una cosa que quiero señalar es que la apariencia o sensación mejor y de control de peso no fueron los motivadores más importantes para los deportistas a largo plazo.

Deportistas a largo plazo hacer del ejercicio una prioridad. Esta característica es muy importante tener en cuenta si va a tener éxito en la adopción y el mantenimiento de una rutina de ejercicios. Prioridad era la única estrategia de influencia a largo plazo deportistas reconocidos. Si usted hace ejercicio una prioridad en su vida, usted tendrá una mejor oportunidad de permanecer con su programa para el largo plazo.

¿Cómo se puede pasar de ser motivados y muy ocupado, de ser físicamente activo? Hemos visto de largo plazo, estos deportistas se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales, en un esfuerzo por hacer que el tiempo para hacer ejercicio. La actividad física es una prioridad para ellos. Para que usted tenga éxito, debe hacer ejercicio una prioridad.

Comience por elegir una actividad que usted disfrute. Concentrarse en estar en buena forma física en lugar de centrarse en su apariencia física. No haga que su enfoque el aspecto físico, sino más bien en estar físicamente en forma. Piense en términos de metas a largo plazo de ser saludable y en forma en lugar de resultados a corto plazo de tener que perder 10 libras antes de que llegue el verano. Usted puede comenzar con una actividad moderada, pero aspiran a lograr una mayor aptitud a través de actividades vigorosas.

Recuerde, no hay nada más poderoso para deportistas a largo plazo que las sensaciones positivas que ha aportado estar físicamente en forma. Estos sentimientos no son inmediatos, pero después de varias semanas que se hace esperar. Los sentimientos positivos creado un fuerte incentivo para seguir ejercitándose. Los sentimientos positivos para anticipar y apreciar aumentan la energía, sensación general de bienestar, sentimiento de logro, ya que el compromiso de ejercicio y dormir mejor. Hay también un sentimiento de confianza cuando usted hace un gol, lo marcará como prioridad, tomar las acciones y seguir adelante con ese objetivo.

Determinación de estar físicamente en forma, haciendo la actividad física una prioridad. Desarrollar una meta de ejercicio, lo convierten en una prioridad y se comprometan a su meta. Esto le ayudará a convertirse en un ejercicio de estilo de vida en su vida. Persisten a largo plazo y aprovechar todas las sensaciones positivas que vienen de ser regularmente activo. Podrá disfrutar de ella. Empiece ahora! Para obtener más información y consejos sobre cómo mantener ejercicio una prioridad en su vida,