Beneficios del entrenamiento del boxeo para la aptitud
Word Count:
561
Resumen:
Usted puede mejorar su salud y tener un cuerpo físicamente en forma de entrar en el boxeo programas de entrenamientos. Esta es la mejor manera para que usted tenga un cuerpo más fuerte y ganar confianza. Entrenamientos del boxeo le puede ayudar a estar en su mejor forma que lucha también.
Palabras clave:
entrenamientos caminadora, escaladora banda de rodadura, los ejercicios de cinta de correr, entrenamiento de HIIT, gimnasia cinta de correr, entrenamiento en pasarela rodante, cinta se inclinará, entrenamiento de alta intensidad intervalo de tiempo, cinta de correr-entrenamiento con mancuernas, preguntas frecuentes cinta de correr, entrenamientos cinta se inclinará, TreadClimber, HIIT errores
Cuerpo del artículo:
Usted puede mejorar su salud y tener un cuerpo físicamente en forma de entrar en el boxeo programas de entrenamientos. Esta es la mejor manera para que usted tenga un cuerpo más fuerte y ganar confianza. Entrenamientos del boxeo le puede ayudar a estar en su mejor forma que lucha también.
Muchas personas ven los resultados positivos de los entrenamientos de boxeo. Usted puede construir las armas más fuertes y definidos y las piernas. Estos programas y clases también le ayudan a obtener una sensación de fuerza interior y equilibrio emocional.
Clases de formación boxeo consiguieron a través de la corriente principal de la aptitud física de formación hace unos años. Ellos han visto los beneficios sobre los sistemas cardiovascular y la tonificación de los músculos de estas sesiones de entrenamiento de boxeo. De trabajo Tae bo sacar videos también popularizó estos ejercicios de boxeo y kickboxing.
Las clases de entrenamiento cardiovascular boxeo y las variaciones innovadoras de sparring jabs, los sacadores de la energía, defensa, y la aptitud tiene todas las mezclas de los ejercicios aeróbicos. Usted aprenderá la correcta ejecución de la perforación y las combinaciones de pie para un entrenamiento más intensivo que puede ayudarle a ser más fuerte y más seguro.
Las combinaciones que realiza en los bloques, golpes, patadas y se ejecutan a un adversario imaginario. Usted puede ver las clases donde los participantes tirar golpes y patadas en el aire. Usted también encontrará los campos de entrenamiento que tienen equipo de calidad, como bolsos de perforación y puede que también tenga la opción de conseguir un socio que ha rellenado las manos.
Usted también puede disfrutar de más ventajas aparte de los aspectos físicos de boxeo entrenamientos. Ejercicios cardio kick boxing le permiten quemar 350 a 500 calorías en una hora. También ayuda a mantener el ritmo cardíaco en un 75 por ciento a 85 por ciento de ritmo regular. Esto ha sido demostrado ser bueno y es la gama recomendada si usted está haciendo ejercicio o en formación.
Además, estas clases de entrenamiento de boxeo mejorar su velocidad, resistencia y fuerza. La flexibilidad y los reflejos de los músculos también se mejora. Por movimientos repetitivos en los brazos sparring y recreo mientras que usted perfora ayuda a los brazos y las piernas ganan fuerza y poder.
Estos entrenamientos también permiten sus movimientos comunes a los resultados de fitness muy eficiente.
Estos movimientos requieren para desarrollar el equilibrio y la coordinación que permite a su cuerpo para ser estable y mantener una buena forma.
Estos beneficios físicos que ganar de boxeo y kickboxing son sólo algunos de los muchos beneficios que pueden proporcionar. Usted podrá aprender más sobre las habilidades del mecanismo de defensa, que puede usar en caso de casos no deseados. Usted también se sentirá la satisfacción cuando usted puñetazo o patada. La relajación y la auto-motivación también es desarrollado.
Usted sentirá un suspiro de alivio y la sensación de que son liberados de estrés. También le ayuda a deshacerse de esa ira que está dentro de ti. Una vez que estas cosas son lanzamientos, usted puede sentir ligereza en el cuerpo y la paz de la mente también.
Muchos expertos de la aptitud aeróbica y recomendar boxeo cursos de formación para los principiantes. Le permite al entrenamiento en su ritmo deseado y la condición corporal. Clases de boxeo le dejan a empujar hasta el límite, siempre y cuando sean seguros y bien acondicionado.
Los resultados positivos le esperan con el entrenamiento del boxeo. Podrá disfrutar de un cuerpo en buena forma física y lo mantendrá en mejor forma. Usted tiene la opción de la elaboración y ejercicio a su nivel preferido y habilidad. Disfrute de la diversión de estos programas de entrenamiento de boxeo.
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martes, 9 de julio de 2013
lunes, 28 de septiembre de 2009
Cómo extender la vida de su tapiz rodante
Cómo extender la vida de su tapiz rodante
Word Count:
520
Resumen:
Saber lo que usted puede hacer para alargar la vida de su pieza más valiosa de equipos de fitness, su tapiz rodante.
Palabras clave:
cintas de correr, caminadora, elíptica, elípticas, servicio de reparación, la forma de
Cuerpo del artículo:
Al comprar un tapiz rodante, realmente no pienso en la importancia de un mantenimiento adecuado. Cuando usted compra un tapiz rodante, usted debe estar dispuesto a tomar el tiempo para mantenerlo tal como lo haría cualquier inversión importante. Al igual que cualquier otra cosa, debe hacer un esfuerzo de conciencia al factor tiempo la pensión alimenticia a su horario. Considere esto antes de la compra. Si usted es activo en el mantenimiento de su cinta de correr, vamos a añadir años a la vida de su inversión.
Una limpieza apropiada para el exterior de la cinta es necesario, debido al hecho de que el sudor es muy corrosivo. Esto se puede lograr con sólo limpiar la unidad después de cada entrenamiento. También, limpiar la correa y la cubierta con un paño húmedo limpia cualquier residuo que pueden afectar el rendimiento de la cinta.
Dicho esto, el componente más importante de un tapiz rodante es el cinturón. El cinturón es lo que impulsa el motor y su entrenamiento. Un cinturón de mal funcionamiento puede causar muchos problemas internos que pueden dañar el motor, tablero de control, el cinturón o de otras partes operativos. En realidad, hay sólo unas cuantas reglas a seguir para mantener y asegurar la vida más larga de su cinturón de caminar.
* El tema más importante es la pensión alimenticia añadiendo lubricante suplementario cuando se recomienda (vea su manual de los dueños). Lubricación apropiada ampliará considerablemente la vida de cualquier cinta ergométrica cinturón.
* Mantenga la cinta de correr limpio, y evacuar los desechos en o alrededor de la cinta de correr.
* No coloque el tapiz rodante en condiciones extremas. Cintas de correr siempre debe estar en un clima controlado habitación.
* Mantenimiento de tensión de la correa y el seguimiento adecuados (cinturón debe correr paralela a la estructura tapiz rodante). Esto mantendrá el cinturón en buen estado de funcionamiento.
* Mantenga su tapiz rodante sobre una superficie plana. Algunas cintas de correr que los ajustes de nivel en los soportes traseros. Una rueda de ardilla no seguirá si no en una superficie plana.
Al cambiar una Walking Belt
Nunca es demasiado pronto para cambiar un cinturón de caminar, pero a menudo es demasiado tarde.
Aunque el exterior o caminar superficie de la cinta no puede ser estéticamente agradable, la parte del cinturón que no es visible es la más importante.
Si se rompe la cinta, acurrucada o desnudo que está en necesidad de un nuevo cinturón. Además, cualquier problema con el cambio de velocidad cuando se comienzan a caminar son las señales de desgaste de la correa. Independientemente, la cinta se debe cambiar cada 2 a 3 años con el uso regular.
Muchas veces, usted puede cambiar una banda del tapiz rodante a ti mismo. Si usted no se siente cómodo con este procedimiento, llame a una rueda de ardilla de reparación de la empresa de buena reputación.
Al cambiar la correa, puede observar que la cubierta de la cinta también tiene desgaste importante (áreas desnudas, o surcos). Muchas veces usted puede convertir más de la baraja (de nuevo, ver manual de los dueños). Si esto no es una opción, puede que tenga que sustituir completamente la cubierta. Puede ir directamente al fabricante, o cualquier bien valorado cinta piezas de recambio sitio web (se recomienda Treadmilldoctor.com).
Todas las cosas enumeradas en gran medida se extenderá la vida de su tapiz rodante, cinta, y su capacidad de utilizar su tapiz rodante a su máxima capacidad.
Word Count:
520
Resumen:
Saber lo que usted puede hacer para alargar la vida de su pieza más valiosa de equipos de fitness, su tapiz rodante.
Palabras clave:
cintas de correr, caminadora, elíptica, elípticas, servicio de reparación, la forma de
Cuerpo del artículo:
Al comprar un tapiz rodante, realmente no pienso en la importancia de un mantenimiento adecuado. Cuando usted compra un tapiz rodante, usted debe estar dispuesto a tomar el tiempo para mantenerlo tal como lo haría cualquier inversión importante. Al igual que cualquier otra cosa, debe hacer un esfuerzo de conciencia al factor tiempo la pensión alimenticia a su horario. Considere esto antes de la compra. Si usted es activo en el mantenimiento de su cinta de correr, vamos a añadir años a la vida de su inversión.
Una limpieza apropiada para el exterior de la cinta es necesario, debido al hecho de que el sudor es muy corrosivo. Esto se puede lograr con sólo limpiar la unidad después de cada entrenamiento. También, limpiar la correa y la cubierta con un paño húmedo limpia cualquier residuo que pueden afectar el rendimiento de la cinta.
Dicho esto, el componente más importante de un tapiz rodante es el cinturón. El cinturón es lo que impulsa el motor y su entrenamiento. Un cinturón de mal funcionamiento puede causar muchos problemas internos que pueden dañar el motor, tablero de control, el cinturón o de otras partes operativos. En realidad, hay sólo unas cuantas reglas a seguir para mantener y asegurar la vida más larga de su cinturón de caminar.
* El tema más importante es la pensión alimenticia añadiendo lubricante suplementario cuando se recomienda (vea su manual de los dueños). Lubricación apropiada ampliará considerablemente la vida de cualquier cinta ergométrica cinturón.
* Mantenga la cinta de correr limpio, y evacuar los desechos en o alrededor de la cinta de correr.
* No coloque el tapiz rodante en condiciones extremas. Cintas de correr siempre debe estar en un clima controlado habitación.
* Mantenimiento de tensión de la correa y el seguimiento adecuados (cinturón debe correr paralela a la estructura tapiz rodante). Esto mantendrá el cinturón en buen estado de funcionamiento.
* Mantenga su tapiz rodante sobre una superficie plana. Algunas cintas de correr que los ajustes de nivel en los soportes traseros. Una rueda de ardilla no seguirá si no en una superficie plana.
Al cambiar una Walking Belt
Nunca es demasiado pronto para cambiar un cinturón de caminar, pero a menudo es demasiado tarde.
Aunque el exterior o caminar superficie de la cinta no puede ser estéticamente agradable, la parte del cinturón que no es visible es la más importante.
Si se rompe la cinta, acurrucada o desnudo que está en necesidad de un nuevo cinturón. Además, cualquier problema con el cambio de velocidad cuando se comienzan a caminar son las señales de desgaste de la correa. Independientemente, la cinta se debe cambiar cada 2 a 3 años con el uso regular.
Muchas veces, usted puede cambiar una banda del tapiz rodante a ti mismo. Si usted no se siente cómodo con este procedimiento, llame a una rueda de ardilla de reparación de la empresa de buena reputación.
Al cambiar la correa, puede observar que la cubierta de la cinta también tiene desgaste importante (áreas desnudas, o surcos). Muchas veces usted puede convertir más de la baraja (de nuevo, ver manual de los dueños). Si esto no es una opción, puede que tenga que sustituir completamente la cubierta. Puede ir directamente al fabricante, o cualquier bien valorado cinta piezas de recambio sitio web (se recomienda Treadmilldoctor.com).
Todas las cosas enumeradas en gran medida se extenderá la vida de su tapiz rodante, cinta, y su capacidad de utilizar su tapiz rodante a su máxima capacidad.
martes, 15 de septiembre de 2009
Alimentación y ejercicio
Alimentación y ejercicio
Word Count:
592
Resumen:
Cada vez que el ejercicio, lo hace con el fin de tratar de mantener una buena salud. Usted también sabe que usted tiene que comer, así que su cuerpo tendrá la energía que necesita para ejercer y mantener para las tareas cotidianas de la vida. Para hacer el mejor de su ejercicio, lo que come antes y después del entrenamiento es muy importante.
Palabras clave:
entrenamientos caminadora, escaladora banda de rodadura, los ejercicios de cinta de correr, entrenamiento de HIIT, gimnasia cinta de correr, entrenamiento en pasarela rodante, cinta se inclinará, entrenamiento de alta intensidad intervalo de tiempo, cinta de correr-entrenamiento con mancuernas, preguntas frecuentes cinta de correr, entrenamientos cinta se inclinará, TreadClimber, HIIT errores
Cuerpo del artículo:
Cada vez que el ejercicio, lo hace con el fin de tratar de mantener una buena salud. Usted también sabe que usted tiene que comer, así que su cuerpo tendrá la energía que necesita para ejercer y mantener para las tareas cotidianas de la vida. Para hacer el mejor de su ejercicio, lo que come antes y después del entrenamiento es muy importante.
No importa si usted va a estar haciendo un entrenamiento cardiovascular o de un entrenamiento de resistencia, usted debe hacer siempre un punto para comer una mezcla equilibrada de proteínas y carbohidratos. ¿Qué hace que la determinación de ese porcentaje de hidratos de carbono y proteínas que consumen es si usted está haciendo ejercicio cardiovascular o de resistencia y el nivel de intensidad que va a trabajar.
El momento ideal para que usted pueda comer su comida antes del entrenamiento es una hora antes de empezar. Si va a trabajar a un nivel de baja intensidad, usted debe mantener la comida pre entrenamiento hasta 200 calorías o menos. Si va a ejercer en un alto nivel de intensidad, es probable que necesite de su comida a entre 4.000 y 5.000 calorías.
Aquellos de ustedes que están haciendo una sesión de cardio se necesita consumir una mezcla de 2 / 3 de carbohidratos y 1 / 3 de la proteína. Si lo hace, le dará energía más sostenido de los hidratos de carbono extra con suficientes proteínas para mantener tu músculo de romper mientras hace ejercicio.
Para el ejercicio de resistencia, usted necesita comer una mezcla de 1 / 3 de carbohidratos y 2 / 3 de proteínas, ya que esto le ayudará a conseguir un montón de energía a partir de los hidratos de carbono para llevar a cabo cada grupo que se hace y la proteína extra ayudará a mantener la degradación muscular a un mínimo mientras hace ejercicio.
Comer después de hacer ejercicio es tan importante como la comida antes del entrenamiento. Cada vez que el ejercicio, si su cardiovascular o de resistencia, que agotan la energía en forma de glucógeno. El cerebro y sistema nervioso central dependen de glucógeno como su principal fuente de combustible, por lo que si no la sustituyen después de hacer ejercicio, su cuerpo comenzará a romper el tejido muscular en aminoácidos, y luego convertirlos en combustible utilizable para la el cerebro y el sistema nervioso central.
Tenga en cuenta que en su mayoría durante el ejercicio de resistencia, vas a romper el tejido muscular mediante la creación de micro desgarros. Lo que esto significa, es que después de una sesión de ejercicios, sus músculos inmediatamente pasará al modo de reparación. La proteína es la clave para la reparación del músculo, ya que no quiere romper el músculo aún más para crear combustible en lugar de glucógeno perdido.
Una vez que haya terminado de una sesión de cardio, usted necesita consumir principalmente hidratos de carbono, preferentemente aquellos con alto contenido de fibra. Arroz, avena, pasta de trigo integral, frutas del norte son fuentes excelentes. Además, trate de consumir 30 a 50 gramos de que los tipos de hidratos de carbono después de hacer ejercicio. Después de sus ejercicios de cardio, está bien comer dentro de 5 a 10 minutos.
Una vez que haya terminado un entrenamiento de resistencia, usted necesita consumir una combinación de carbohidratos y proteínas. A diferencia de ejercicios cardiovasculares, ejercicios de resistencia se rompe el tejido muscular mediante la creación de micro desgarros.
Tendrá la proteína como ocurre a construir y reparar estas lágrimas para que el músculo puede aumentar de tamaño y fuerza. Los carbohidratos no sólo reemplazará el glucógeno muscular perdido, pero también ayudará a obtener la proteína en las células musculares por lo que puede sintetizar en proteínas estructurales, o del propio músculo.
Después de que su ejercicio de resistencia, usted debe esperar hasta 30 minutos antes de comer, de modo que no llevan sangre de los músculos demasiado rápido. La sangre en sus músculos le ayudará el proceso de reparación mediante la eliminación de los productos metabólicos de desecho.
Word Count:
592
Resumen:
Cada vez que el ejercicio, lo hace con el fin de tratar de mantener una buena salud. Usted también sabe que usted tiene que comer, así que su cuerpo tendrá la energía que necesita para ejercer y mantener para las tareas cotidianas de la vida. Para hacer el mejor de su ejercicio, lo que come antes y después del entrenamiento es muy importante.
Palabras clave:
entrenamientos caminadora, escaladora banda de rodadura, los ejercicios de cinta de correr, entrenamiento de HIIT, gimnasia cinta de correr, entrenamiento en pasarela rodante, cinta se inclinará, entrenamiento de alta intensidad intervalo de tiempo, cinta de correr-entrenamiento con mancuernas, preguntas frecuentes cinta de correr, entrenamientos cinta se inclinará, TreadClimber, HIIT errores
Cuerpo del artículo:
Cada vez que el ejercicio, lo hace con el fin de tratar de mantener una buena salud. Usted también sabe que usted tiene que comer, así que su cuerpo tendrá la energía que necesita para ejercer y mantener para las tareas cotidianas de la vida. Para hacer el mejor de su ejercicio, lo que come antes y después del entrenamiento es muy importante.
No importa si usted va a estar haciendo un entrenamiento cardiovascular o de un entrenamiento de resistencia, usted debe hacer siempre un punto para comer una mezcla equilibrada de proteínas y carbohidratos. ¿Qué hace que la determinación de ese porcentaje de hidratos de carbono y proteínas que consumen es si usted está haciendo ejercicio cardiovascular o de resistencia y el nivel de intensidad que va a trabajar.
El momento ideal para que usted pueda comer su comida antes del entrenamiento es una hora antes de empezar. Si va a trabajar a un nivel de baja intensidad, usted debe mantener la comida pre entrenamiento hasta 200 calorías o menos. Si va a ejercer en un alto nivel de intensidad, es probable que necesite de su comida a entre 4.000 y 5.000 calorías.
Aquellos de ustedes que están haciendo una sesión de cardio se necesita consumir una mezcla de 2 / 3 de carbohidratos y 1 / 3 de la proteína. Si lo hace, le dará energía más sostenido de los hidratos de carbono extra con suficientes proteínas para mantener tu músculo de romper mientras hace ejercicio.
Para el ejercicio de resistencia, usted necesita comer una mezcla de 1 / 3 de carbohidratos y 2 / 3 de proteínas, ya que esto le ayudará a conseguir un montón de energía a partir de los hidratos de carbono para llevar a cabo cada grupo que se hace y la proteína extra ayudará a mantener la degradación muscular a un mínimo mientras hace ejercicio.
Comer después de hacer ejercicio es tan importante como la comida antes del entrenamiento. Cada vez que el ejercicio, si su cardiovascular o de resistencia, que agotan la energía en forma de glucógeno. El cerebro y sistema nervioso central dependen de glucógeno como su principal fuente de combustible, por lo que si no la sustituyen después de hacer ejercicio, su cuerpo comenzará a romper el tejido muscular en aminoácidos, y luego convertirlos en combustible utilizable para la el cerebro y el sistema nervioso central.
Tenga en cuenta que en su mayoría durante el ejercicio de resistencia, vas a romper el tejido muscular mediante la creación de micro desgarros. Lo que esto significa, es que después de una sesión de ejercicios, sus músculos inmediatamente pasará al modo de reparación. La proteína es la clave para la reparación del músculo, ya que no quiere romper el músculo aún más para crear combustible en lugar de glucógeno perdido.
Una vez que haya terminado de una sesión de cardio, usted necesita consumir principalmente hidratos de carbono, preferentemente aquellos con alto contenido de fibra. Arroz, avena, pasta de trigo integral, frutas del norte son fuentes excelentes. Además, trate de consumir 30 a 50 gramos de que los tipos de hidratos de carbono después de hacer ejercicio. Después de sus ejercicios de cardio, está bien comer dentro de 5 a 10 minutos.
Una vez que haya terminado un entrenamiento de resistencia, usted necesita consumir una combinación de carbohidratos y proteínas. A diferencia de ejercicios cardiovasculares, ejercicios de resistencia se rompe el tejido muscular mediante la creación de micro desgarros.
Tendrá la proteína como ocurre a construir y reparar estas lágrimas para que el músculo puede aumentar de tamaño y fuerza. Los carbohidratos no sólo reemplazará el glucógeno muscular perdido, pero también ayudará a obtener la proteína en las células musculares por lo que puede sintetizar en proteínas estructurales, o del propio músculo.
Después de que su ejercicio de resistencia, usted debe esperar hasta 30 minutos antes de comer, de modo que no llevan sangre de los músculos demasiado rápido. La sangre en sus músculos le ayudará el proceso de reparación mediante la eliminación de los productos metabólicos de desecho.
miércoles, 9 de septiembre de 2009
Cintas de correr son la pieza perfecta de equipo de ejercicio
Cintas de correr son la pieza perfecta de equipo de ejercicio
Word Count:
691
Resumen:
Sepa por qué cintas de correr son la mejor pieza de equipo de ejercicio.
Palabras clave:
cintas de correr, caminadora, elíptica,
Cuerpo del artículo:
¡Oh rueda de ardilla, cómo te amo. Siempre puedo depender de mi cinta para lograr bajar de peso y tono muscular. He tenido un par de cintas de correr diferente a través de los años y siempre he sido capaz de alcanzar mis objetivos con esta pieza excepcional de los equipos. He pasado de un corredor dedicado a sedentario, el sobrepeso y la espalda y la única variable que no trabajan todo el tiempo era yo!
Hay una razón por la primera pieza de equipo que se ve en "Biggest Loser" es una cinta de correr, o por qué hay una línea en el gimnasio esperando esta codiciada pieza de equipo. Trabajan! El acto de ejecutar en sí es fantástico, pero con el correr tiene muchas variables, (es decir, la lluvia, los baches, el peligro desconocido, y el animal se asusta de vez en cuando). Muchas personas asocian correr con lesiones y problemas de las articulaciones y, lamentablemente, esto puede ser cierto de que se ejecuta fuera debido al alto impacto en las articulaciones y los músculos. Con una rueda de ardilla, que son capaces de tomar todas las variables de distancia, y todavía tienen la forma más pura de ejercicio cardiovascular en su propia casa. Correr en una cinta le permite controlar su entorno con una superficie de rodadura amortiguada y plana. Cintas de correr también son capaces de adaptarse a cualquier nivel de forma física desde el primer día de empezar, a la formación de una de 5 km. No hay ninguna curva de aprendizaje involucrados en cualquier momento con el ejercicio en una caminadora. Ese solo hecho la convierte en una máquina perfecta. Muchas personas se frustran rápidamente con una pieza de equipo que se sienten incómodos o no puedan utilizar. En una rueda de ardilla, todo lo que hay que hacer es caminar y que está "elaboración". No hay necesidad de un entrenador, instrucciones, o los nervios.
En mi experiencia personal, he llegado a depender de mi cinta de correr casi tanto como a mi médico. Puedo bajar mi presión sanguínea, aumentar mi capacidad pulmonar, el tono y desarrollar los músculos, perder peso y motivar a mí mismo a moverse.
Hacer una inversión en ti mismo
Cuando esté listo para hacer esta inversión sabia, hay algunos indicadores para considerar al comprar un tapiz rodante. Siempre es una buena idea hablar con un amigo o familiar acerca de su cinta, y lo que les gusta y no acerca de las características que tienen en su hogar o comercial del equipo. Además, ir a varios gimnasios y tiendas de fitness y de hecho caminar o correr en varias de las cintas disponibles para conseguir una sensación verdadera de la estructura y funcionamiento de cada pieza del equipo. A continuación se enumeran las 10 preguntas que usted necesita preguntarse y una persona de ventas antes de la elección de la cinta perfecta para usted.
1. ¿Qué tipo de capacidad de peso ofrece la cinta de correr?
2. ¿Qué tipo de características son de su interés para sus entrenamientos? ¿Está interesado en un monitor de ritmo cardíaco? ¿Necesitas programas de ejercicios diferentes para variar tus entrenamientos?
3. ¿Qué tipo de espacio está dispuesto a asignar para el almacenamiento? ¿Es necesario ser capaz de doblar el equipo, o puede tener un estilo tradicional.
4. ¿Cuál es la velocidad en el tapiz rodante? ¿Qué tan rápido y lento se mueve la máquina, y cuál es la velocidad que usted requiere?
5. ¿Qué tipo de garantía que ofrece la cinta, y qué tipo de mantenimiento necesita?
6. ¿Qué es el "trabajo continuo" de la cinta? Usted realmente necesita buscar un 1,5 a 2,5 HP para asegurar que está recibiendo un motor sólido.
7. ¿Qué precio está dispuesto a pagar por una cinta de correr?
8. El ruido, ¿necesita un modelo bastante debido a los niños en el hogar, o de un cónyuge para dormir? ¿Quieres oír un televisor sobre el sonido de la cinta? Motores de corriente continua son generalmente los más bastante opción.
9. ¿Se siente cómodo con la longitud y la anchura de la cinta? ¿Puede mover los brazos libremente, y es el paquete de tiempo suficiente para adaptarse a su paso?
10. ¿Existe una clave de seguridad, o una parada de emergencia? Si usted tiene hijos es una opción importante a tener disponible.
Todas estas preguntas, si se responde correctamente por usted y su vendedor, se iniciará una hermosa relación con la cinta correcta.
Word Count:
691
Resumen:
Sepa por qué cintas de correr son la mejor pieza de equipo de ejercicio.
Palabras clave:
cintas de correr, caminadora, elíptica,
Cuerpo del artículo:
¡Oh rueda de ardilla, cómo te amo. Siempre puedo depender de mi cinta para lograr bajar de peso y tono muscular. He tenido un par de cintas de correr diferente a través de los años y siempre he sido capaz de alcanzar mis objetivos con esta pieza excepcional de los equipos. He pasado de un corredor dedicado a sedentario, el sobrepeso y la espalda y la única variable que no trabajan todo el tiempo era yo!
Hay una razón por la primera pieza de equipo que se ve en "Biggest Loser" es una cinta de correr, o por qué hay una línea en el gimnasio esperando esta codiciada pieza de equipo. Trabajan! El acto de ejecutar en sí es fantástico, pero con el correr tiene muchas variables, (es decir, la lluvia, los baches, el peligro desconocido, y el animal se asusta de vez en cuando). Muchas personas asocian correr con lesiones y problemas de las articulaciones y, lamentablemente, esto puede ser cierto de que se ejecuta fuera debido al alto impacto en las articulaciones y los músculos. Con una rueda de ardilla, que son capaces de tomar todas las variables de distancia, y todavía tienen la forma más pura de ejercicio cardiovascular en su propia casa. Correr en una cinta le permite controlar su entorno con una superficie de rodadura amortiguada y plana. Cintas de correr también son capaces de adaptarse a cualquier nivel de forma física desde el primer día de empezar, a la formación de una de 5 km. No hay ninguna curva de aprendizaje involucrados en cualquier momento con el ejercicio en una caminadora. Ese solo hecho la convierte en una máquina perfecta. Muchas personas se frustran rápidamente con una pieza de equipo que se sienten incómodos o no puedan utilizar. En una rueda de ardilla, todo lo que hay que hacer es caminar y que está "elaboración". No hay necesidad de un entrenador, instrucciones, o los nervios.
En mi experiencia personal, he llegado a depender de mi cinta de correr casi tanto como a mi médico. Puedo bajar mi presión sanguínea, aumentar mi capacidad pulmonar, el tono y desarrollar los músculos, perder peso y motivar a mí mismo a moverse.
Hacer una inversión en ti mismo
Cuando esté listo para hacer esta inversión sabia, hay algunos indicadores para considerar al comprar un tapiz rodante. Siempre es una buena idea hablar con un amigo o familiar acerca de su cinta, y lo que les gusta y no acerca de las características que tienen en su hogar o comercial del equipo. Además, ir a varios gimnasios y tiendas de fitness y de hecho caminar o correr en varias de las cintas disponibles para conseguir una sensación verdadera de la estructura y funcionamiento de cada pieza del equipo. A continuación se enumeran las 10 preguntas que usted necesita preguntarse y una persona de ventas antes de la elección de la cinta perfecta para usted.
1. ¿Qué tipo de capacidad de peso ofrece la cinta de correr?
2. ¿Qué tipo de características son de su interés para sus entrenamientos? ¿Está interesado en un monitor de ritmo cardíaco? ¿Necesitas programas de ejercicios diferentes para variar tus entrenamientos?
3. ¿Qué tipo de espacio está dispuesto a asignar para el almacenamiento? ¿Es necesario ser capaz de doblar el equipo, o puede tener un estilo tradicional.
4. ¿Cuál es la velocidad en el tapiz rodante? ¿Qué tan rápido y lento se mueve la máquina, y cuál es la velocidad que usted requiere?
5. ¿Qué tipo de garantía que ofrece la cinta, y qué tipo de mantenimiento necesita?
6. ¿Qué es el "trabajo continuo" de la cinta? Usted realmente necesita buscar un 1,5 a 2,5 HP para asegurar que está recibiendo un motor sólido.
7. ¿Qué precio está dispuesto a pagar por una cinta de correr?
8. El ruido, ¿necesita un modelo bastante debido a los niños en el hogar, o de un cónyuge para dormir? ¿Quieres oír un televisor sobre el sonido de la cinta? Motores de corriente continua son generalmente los más bastante opción.
9. ¿Se siente cómodo con la longitud y la anchura de la cinta? ¿Puede mover los brazos libremente, y es el paquete de tiempo suficiente para adaptarse a su paso?
10. ¿Existe una clave de seguridad, o una parada de emergencia? Si usted tiene hijos es una opción importante a tener disponible.
Todas estas preguntas, si se responde correctamente por usted y su vendedor, se iniciará una hermosa relación con la cinta correcta.
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