La introducción de Falun Dafa

La introducción de Falun Dafa

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Resumen:
Otra gran ventaja de que Falun Dafa tiene es que es libre para aprender y practicar. No hay cargos de clase o en curso, las cuotas mensuales a pagar. Usted puede descargar instrucciones de vídeo desde un sitio web de Falun Dafa o se puede aprender de un instructor de voluntarios reales.


Palabras clave:
Falun Dafa, Falun, el ejercicio, el qi gong, qigong, sí, la mejora, la salud, la energía, energizante,


Cuerpo del artículo:
He estado practicando una forma avanzada de qigong por casi 5 años. El nombre de esta práctica es Falun Dafa.

¿Alguna vez has escuchado o visto el Tai Chi? Bueno, Falun Dafa es similar y, sin embargo muy diferente. Es similar en el sentido de que se tiene movimientos lentos y suaves. Es distinta en el sentido de que es fácil de aprender. Sólo hay 5 ejercicios suaves a que son tan simples y fáciles de aprender que un niño pequeño o una persona extremadamente ancianas todavía podía aprender y hacer ellos.

Otra gran ventaja de que Falun Dafa tiene es que es libre para aprender y practicar. No hay cargos de clase o en curso, las cuotas mensuales a pagar. Usted puede descargar instrucciones de vídeo desde un sitio web de Falun Dafa o se puede aprender de un instructor de voluntarios reales.

Los instructores voluntarios se pueden encontrar en casi todas las ciudades importantes de todo el mundo. Y no le cobrará nada a enseñar este maravilloso, energizante, promoción de la salud la práctica de ejercicio. Sé que esto que es un hecho porque también sirven como instructor voluntario en el área de Kansas City.

Entonces, ¿qué he obtenido de la práctica después de 5 años? Esa es una pregunta fácil y emocionante de respuesta. Después de sólo dos meses de esta práctica, una persistente y recurrente dolor de espalda que tuve hace muchos años se marchó. Fui capaz de dejar de recibir tratamientos de espalda de mi quiropráctico. Eso fue hace 5 años y no he necesitado ningún otro tratamiento desde entonces.

¿Cuál es emocionante sobre el ejemplo anterior es que antes he intentado muchas cosas para aliviar mis dolores de espalda. Nada más funcionó!

Siempre he estado relativamente saludable, con sólo problemas menores de salud en toda mi vida. Me han hecho otras personas que tenían problemas de salud más graves que también recibió una exención total de la práctica de Falun Dafa.

¿Qué hacen los ejercicios conlleva? Vamos a hablar de ellos aquí.

Lo que voy a describir, es de mis propias experiencias, si desea una descripción más precisa y explicación de los ejercicios, por favor hacer referencia a un libro de Li Hongzhi, el hombre que trajo de Falun Dafa al público. El nombre de su libro es de Falun Gong. Usted puede obtener una copia de su libro de forma gratuita desde el sitio web principal de Falun Dafa, falundafa.org.

El primer ejercicio es muy suave, que implica que se extiende desde la cabeza hasta los pies. Para llevar a cabo un ciclo de ejercicio dura unos 3 o 4 minutos. Esto se hace desde una posición de pie con las rodillas y las caderas relajado, hasta el tramo ascendente suave que acompaña a cada uno de los movimientos en el ejercicio.

Cuando se practica, el ejercicio de este minuto 3 o 4 generalmente se repite tres veces. En circunstancias normales, se tarda unos 12 minutos para repetir este ejercicio un total de tres veces.

El segundo ejercicio es una postura de pie con 4 posiciones. Cada posición se mantiene durante un período de tiempo que puede variar dependiendo de la habilidad del profesional. En un principio, estaría bien que sólo Mantenga cada posición durante 1 minuto cada uno, o quizá incluso menos, dependiendo de la capacidad de la persona y la zona de confort.

Los practicantes avanzados pueden trabajar hasta tanto tiempo como 7 minutos o más para cada posición. Sin embargo, puede mejorar su tiempo gradual de acuerdo a sus propios deseos y capacidades.

El tercer ejercicio es un ejercicio suave en el que se mueven los brazos hacia arriba y hacia abajo en la parte frontal del cuerpo. En la primera mitad de este ejercicio las manos van en direcciones opuestas. En la segunda mitad, los brazos van en la misma dirección. Cada repetición del ejercicio dura aproximadamente 3 minutos. En general, cuando se la practica, la gente se repite este ejercicio tres veces, con una duración total de aproximadamente 9 minutos.

El cuarto ejercicio es similar pero diferente en que las manos trazan un camino alrededor de todo el cuerpo. La ruta recorre la parte delantera del cuerpo y luego hasta la parte posterior del cuerpo. Las manos alcanzar el nivel de la media de la espalda antes de ser llevado ante el cuerpo de nuevo. El camino está trazado para un total de 9 veces que constituyan una repetición del ejercicio.

El cuarto ejercicio se repite generalmente tres veces cuando se la practica. Cuando haya terminado de esta manera el tiempo total de repetir este ejercicio tres veces es de unos doce minutos.

El quinto ejercicio se realiza sentado en la posición de piernas cruzadas. La cruz de la pierna pueden ser simples "indios" de estilo o un poco más avanzada en función de la capacidad y la zona de confort de la práctica de la persona.

Hay una secuencia de gestos de la mano al principio y hay posiciones de sostener. La duración de la celebración de la posición de las manos puede variar. Una vez más, cuánto tiempo está determinado por la práctica de la persona. Tanto el tiempo que mantenga la posición de las manos y la duración total del ejercicio queda totalmente a discreción de la práctica de la persona.

En el principio, una persona sólo puede practicar el ejercicio quinto durante unos minutos. Los usuarios avanzados pueden practicar durante una hora o más. Una vez más, todo depende de la capacidad y el nivel de comodidad de la práctica de la persona.

Estas son explicaciones muy sencillas de los ejercicios. Para las cuentas más detallada y precisa de los ejercicios de lectura de Falun Gong por Li Hongzhi. O, alternativamente, usted puede descargar sus videos de instrucción de la sede principal de Falun Dafa web mencionados anteriormente.

El Sr. Li también tiene otro libro llamado Zhuan Falun, que expone a mi comprensión de las características del universo: Verdad-Benevolencia-Tolerancia. Me escribió que con los guiones de subrayar que esta es una característica y no tres, separadas. Una vez más, que es mi entendimiento acerca de ellos y la comprensión mucho más profunda se puede encontrar en el libro Zhuan Falun en sí.

Porque se puede practicar Falun Dafa con otros en un grupo sin que se les cobra ninguna inicial o cuotas periódicas, se parece como la alternativa perfecta para otros ejercicios que cobran dinero para participar pulg Hacer ejercicio con un grupo o solo, está bien, y cada persona puede tener su propia preferencia al respecto. Es agradable de cualquier manera.

Yo personalmente la práctica, en ambos sentidos. Los fines de semana tenemos un grupo de práctica aquí en el área de Kansas City y son bienvenidos a unirse a nosotros si usted está en la zona. Afortunadamente, muchas ciudades en todo Estados Unidos, Canadá y en todo el mundo las prácticas de grupo similar. Usted no tiene que venir a Kansas City para disfrutar de esta práctica maravillosa.

Tengo un último punto de la nota. Parece que algunas personas no pueden soportar que otros disfrutan de algo bueno. Y esto no es diferente. La persona corriente que corre de China, Jiang Zemin, es terriblemente furioso por las personas que practican Falun Gong por ninguna razón lógica que cualquier persona puede venir para arriba con. Se persigue brutalmente a los que la practican en China.

Si desea obtener más información sobre la persecución a Falun Gong en China, existe un sitio web que puedes visitar, faluninfo.net. Incluso ofrecen sugerencias para ayudar a poner fin a la persecución si así lo quieren.

Espero que la oportunidad de experimentar lo que tengo de la práctica. La salud de mi cuerpo y un profundo sentido de paz y el bienestar son algunos de lo que he obtenido.

Este artículo es para fines informativos únicamente. La información no está destinada a dar consejos o tratar de prevenir, tratar o diagnosticar posibles problemas de salud. Si usted tiene o piensa que puede tener cualquier tipo de condición de salud, consulte a su médico de atención primaria de inmediato. Consulte a él o ella antes de tomar cualquier forma de ejercicio.

Encontrar tiempo para hacer ejercicio

Encontrar tiempo para hacer ejercicio

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Resumen:
"Yo iba a ejercer, si tan sólo pudiera encontrar el tiempo!" Si alguna vez has encontrado a ti mismo pronunciar una frase similar a ésta, siga leyendo.


Palabras clave:
salud, acondicionamiento físico, la vida, la energía, el ejercicio, el programa de ejercicios, encontrar tiempo para hacer ejercicio, el terapeuta programa de ejercicios, cardio, hábitos de ejercicio, terapia física, física


Cuerpo del artículo:
"Yo iba a ejercer, si tan sólo pudiera encontrar el tiempo!" Si alguna vez has encontrado a ti mismo pronunciar una frase similar a ésta, siga leyendo.

La mayoría de las personas dicen que la razón número uno por no hacer ejercicio con regularidad es la falta de tiempo. Tiene sentido. El mundo en que vivimos hoy en día corre a un ritmo mucho más rápido que hace 50 años. Curiosamente, sin embargo, consideramos que, como el ritmo acelerado de nuestra sociedad, la incidencia de la obesidad era al mismo tiempo en la subida.

¿Qué ha cambiado en los últimos 50 años? En el mundo de hoy, tenemos más obligaciones, responsabilidades y las distracciones que las generaciones que vinieron antes de nosotros lo hizo. Estadísticamente, se pasan más horas en el trabajo, delante de la televisión y usando la computadora que la gente hace 50 años. También tenemos más actividades de ocio y los medios para disfrutar de ellos.

De hecho, tenemos la misma cantidad de horas de cada día como lo hicimos hace 50 años. La diferencia es, simplemente optar por utilizar de manera diferente. Nuestros niños pasan sus tardes jugando juegos de video en vez de jugar afuera. Como adultos, hemos sustituido activo, el tiempo de la quema de calorías con la computadora y el tiempo de televisión. No sólo tenemos cientos de canales de televisión para elegir, que ni siquiera tiene que levantarse del sofá para voltear a través de ellos nunca más.

Así que en esta prisa-up, internet-surf mundo en que vivimos ahora, ¿cómo encontrar el tiempo para hacer ejercicio? Cada uno de nosotros tiene sólo 24 horas de cada día. Ni más, ni menos. Con el fin de hacer ejercicio durante 30 minutos al día, debe tomar un bloque de 30 minutos de tiempo de las 24 horas que empezar.

Usted ve, no se trata de encontrar el tiempo para hacer ejercicio. Se trata de hacer el tiempo.

Hacemos tiempo para las citas importantes, como el médico, un corte de pelo, o de padre-maestro de la noche. ¿Por qué no programar una cita para el mismo ejercicio? Bloquear el momento, por escrito, para que algo no viene a ocupar su lugar. En realidad, lo que hace es asignar una alta prioridad el ejercicio de ponerlo en el mismo nivel que las otras citas que no va a perder.

Usted dice que simplemente no tienen un gran bloque de tiempo en su agenda? Romper el ejercicio en trozos más pequeños. ¿Puedes caminar alrededor del campo en el juego de fútbol de su hija, en lugar de sólo sentarse en el coche o en una silla de jardín? ¿Puedes hacer una cuantas flexiones de brazos, flexiones o abdominales durante un comercial? ¿Puede cortar una media hora de televisión de tres días a la semana y dar un paseo por su vecindario en su lugar?

Una vez que adquiera el hábito de hacer el tiempo para hacer ejercicio, usted encontrará que usted tiene más flexibilidad en su horario de lo que pensaba. Así que no espere a que el tiempo para encontrarlo, comenzar ahora, haciendo el tiempo para hacer ejercicio.

Descubre esta fuente fascinante de Salud y Energía

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Resumen:
Este puede ser el ejercicio más fácil de aprender que usted haya visto jamás. Usted se sentirá maravilloso y lleno de energía después, a diferencia de los entrenamientos ordinarios. Su llamado Falun Dafa.


Palabras clave:
Falun Dafa, Falun, el ejercicio, el qi gong, qigong, sí, la mejora, la salud, la energía, energizante,


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¿Le suena familiar? Después de conseguir a través de un largo día de trabajo, con la participación obligatoria en las actividades sociales y luego hacer el mantenimiento de su casa o apartamento que usted puede sentir como si cada último segundo de su tiempo y hasta la última gota de su energía se han gastado.

En ese momento, sólo quiere colapso en el suelo, agotado. Luego, te despiertas y tienes que hacerlo todo de nuevo al día siguiente.

Afortunadamente, hay ayuda. Usted sólo necesita saber acerca de un ejercicio increíble y un sistema de auto-perfeccionamiento. Este puede ser el ejercicio más fácil de aprender que usted haya visto jamás. Usted se sentirá maravilloso y lleno de energía después, a diferencia de los entrenamientos ordinarios. Su llamado Falun Dafa.

Yo atribuyo la desaparición de mi dolor de espalda a Falun Dafa. Otra cosa que me parece que lo hizo para mí personalmente se me da la energía para hacer las cosas. Usted también puede ser muy contentos de saber que es algo que se puede aplicar en su vida muy fácilmente, sin mucho esfuerzo.

Lo que usted querrá hacer es visitar la página web de Falun Dafa. Usted querrá obtener el libro Zhuan Falun, y el ejercicio de instrucción videos. Ambos están disponibles para su descarga gratuita. Usted querrá leer el libro para obtener todos los beneficios de este sistema de superación personal.

Ahora, usted puede estar pensando que tal vez no sea fácil de aprender todos los entresijos de estos 5 grupos de simple, energizante ejercicios sólo de un vídeo.

Usted encontrará la solución para que en el sitio mismo. Hay una lista de instructores voluntarios. Scan para su ciudad o una cerca de usted. La lista abarca las ciudades más importantes de todo el mundo y muchas ciudades más pequeñas, incluso.

La mejor parte es que ninguno de estos voluntarios aceptar un centavo de su dinero. Le mostrarán estos ejercicios de forma gratuita y sin condiciones.

La razón por la que van a hacer esto es porque ellos también han recibido los resultados asombrosos de esta práctica. Por esta razón, están dispuestos a tomar su tiempo para mostrarle cómo hacerlo sin ningún costo para usted.

Entonces, ¿qué estás esperando? Ir a ese sitio web y empezar a trabajar en lo que podría ser el tesoro más sorprendentes y beneficiosos que descubriremos en esta vida. Descubrir por sí mismo una fuente increíble de la salud y la energía.

Este artículo es para fines informativos únicamente. No es la intención de prevenir, tratar o diagnosticar cualquier condición de salud o enfermedad. Si usted tiene o sospecha que tiene un problema de salud, y antes de emprender cualquier programa de ejercicio debe consultar a su médico.