Ejercicios en el agua para la artritis Socorro - divertido y eficaz

Ejercicios en el agua para la artritis Socorro - divertido y eficaz

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432

Resumen:
Con la guía de un médico, ya sea en una piscina local o en casa, un programa de ejercicios en el agua es una forma divertida y eficaz para combatir la artritis y mantener las articulaciones y los músculos sanos.


Palabras clave:
, artritis, el ejercicio acuático, aeróbic


Cuerpo del artículo:
Todo el mundo sabe que el ejercicio es una parte importante de mantenerse saludable. Como cualquier persona con artritis puede decir, sin embargo, cuando las articulaciones decir que no a jugar, hacer ejercicio va de la actividad placentera y estimulante en una prueba de cuánto dolor puede tolerar.

La tendencia al sufrir de artritis es mantener las articulaciones tan inmóvil como sea posible. El problema es que esto lleva a un debilitamiento de los músculos y los tendones y una rigidez de las articulaciones, lo que hace que el dolor empeora con el tiempo. Se trata de una auto-alimentación ciclo difícil de romper.

Una solución viene en la forma de la artritis de Natación de la Fundación Program, un programa de ejercicios en el agua caliente diseñado por la Fundación de la Artritis. ¿Por qué ejercicios en el agua caliente? La calidez que ofrecen agua caliente permite que los músculos se relajen y se intensifica la circulación de la sangre a las articulaciones. De hecho, desde el descubrimiento de las primeras fuentes termales, los seres humanos han utilizado el milagro de los baños de agua caliente para combatir las articulaciones doloridas.

Además de reducir el dolor en las articulaciones, en el ejercicio en los permisos de peso corporal de agua para ser apoyado. Esto hace que el ejercicio en el agua más fácil, más seguro y más relajante. No sólo eso, sino que la resistencia que ofrece el agua como su cuerpo se mueve en la ayuda a fortalecer los músculos

En estos días, lo que con spas, clubes de salud y patio tinas calientes, casi cualquier persona tiene acceso a una piscina de agua caliente para relajarse pulg Esto no sólo traer algún alivio inmediato de los síntomas de la artritis, pero también nos proporciona un gran ambiente en el que podemos ejercer.

Usted debe consultar a su médico antes de comenzar el ejercicio de agua. Ejercicio en el agua es completamente seguro para la mayoría de la gente, con pocas excepciones. Si usted ha sufrido daño articular grave o una cirugía de reemplazo puede ser uno de ellos. Su médico sabrá lo que es correcto para usted. También ser conscientes de la temperatura. De agua entre 83 y 88 grados Fahrenheit es ideal para hacer ejercicio. Cualquier cosa más de 100 grados puede ser relajante, pero puede conducir a un sobrecalentamiento. Después de que hayas conseguido el médico seguir adelante, es el momento para empezar.

La artritis de Natación de la Fundación Programa de ejercicios se pueden encontrar en el folleto "ejercicios en el agua: piscinas, spas y artritis" de la Arthritis Foundation. Las clases también se ofrecen en el país piscinas locales en contacto con su oficina local de la Fundación para la Artritis de la información. Las clases son de plomo por un instructor capacitado, por lo general duran entre 45 minutos a una hora y se han programado 2 a 3 veces a la semana.

Con la guía de un médico, ya sea en una piscina local o en casa, un programa de ejercicios en el agua es una forma divertida y eficaz para combatir la artritis y mantener las articulaciones y los músculos sanos.