Algunos mitos comunes que mantienen a las mujeres de entrenamiento con pesas

Algunos mitos comunes que mantienen a las mujeres de entrenamiento con pesas

Word Count:
567

Resumen:
Con los años muchas mujeres han dejado de entrenar con pesas, pero han estado evitando todos los beneficios que podrían haber estado recibiendo formación de peso debido a cierta edad los viejos mitos? Este artículo explica qué son los mitos y por qué debería pagar ninguna atención a ellos.


Palabras clave:
entrenamiento con pesas, las mujeres


Cuerpo del artículo:
El entrenamiento con pesas desde hace tiempo se sabe que mejorar la salud, mejorar la fuerza, incrementar el vigor y mejorar el físico. Los hombres han estado aprovechando de este hecho desde hace muchos años, pero muchas mujeres han evitado la formación de peso y seguir haciéndolo porque lo ven como una cosa masculina significó ganar volumen muscular.

Muchas mujeres se han abstenido de entrenamiento con pesas, debido a algunos errores relacionados con las mujeres y entrenamiento con pesas. Si usted nunca ha pensado en trabajar con pesas antes, probablemente es porque uno o más de los mitos más comunes acerca de la formación de las mujeres de peso se le detiene.

Echemos un vistazo a algunos de estos mitos y vamos a averiguar cuál es la verdad real y por qué usted no debe dejar que le impida tomar ventaja de la formación de todos los beneficios de peso tiene para ofrecer.

Un mito común es que algunas mujeres creen que son demasiado viejos para trabajar con pesas. La verdad es que nunca se es demasiado viejo para ser capaz de fortalecer y tonificar los músculos. Mediante el uso de los pesos más ligeros y un programa de intensidad relativamente baja todavía puede beneficiarse de la formación de peso. Se ha demostrado mediante estudios que la gente tan antigua como la 80 y 90 años que comenzó el entrenamiento del peso vio a un aumento del 200% de la fuerza durante un período de un mes.

Otro mito común es que algunas mujeres piensan que van a perder su flexibilidad con el entrenamiento con pesas. La verdad es que el entrenamiento con pesas realmente le ayudará a ser más flexibles. Al hacer ejercicios de entrenamiento con pesas a través de una gama completa de movimiento sus músculos se ponen en un tramo con cada repetición y el fortalecimiento de ellos, son menos propensos a las lesiones, mientras que hacer ejercicios de estiramiento.

Este siguiente mito es probablemente la más común por ahora. Muchas mujeres piensan que si levanta pesas van a desarrollar los músculos grandes y voluminosos mirada y poco femeninas. Nada puede estar más lejos de la verdad! El hecho es que las mujeres no tienen lo suficientemente cerca de la hormona masculina testosterona, y la testosterona es la hormona de crecimiento importantes que se producen los músculos voluminosos. A menos que las mujeres utilizan los medios complementarios como los esteroides y hormona de crecimiento, no pueden granel hasta como los hombres. El entrenamiento con pesas le dará firme y tonificada, pero de ninguna manera va a hacer usted busca varonil.

Un mito que es bastante común es que algunas mujeres piensan que el entrenamiento con pesas es aburrido y tedioso. La verdad es que el entrenamiento con pesas que se puede hacer con un amigo, y usted puede hacer reír a los demás cada uno, así como ayudar a mantener entre sí en la pista. Usted puede escuchar música mientras hace ejercicio. Se pueden mezclar diferentes ejercicios a su rutina y cambiar su rutina de vez en cuando. Usted también encontrará que a medida que tu fuerza y tu cuerpo están mejorando, te sentirás mucho mejor acerca de todo. Al llegar a una cierta meta, dése una recompensa como comer en un restaurante de lujo o tomar unas vacaciones de fin de semana en algún lugar agradable.

Ahora que sabes la verdad a algunos de los mitos que se han te impide disfrutar de los muchos beneficios del entrenamiento con pesas, no hay ninguna razón para no hacerlo parte de tu régimen de ejercicios. El entrenamiento con pesas ya no es estrictamente sólo para hombres. Así que levantarse, llegar a los pesos, y ponerse en forma para la vida.