No hay excusa para no hacer ejercicio

No hay excusa para no hacer ejercicio

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Resumen:
Para muchas personas en el mundo ajetreado de hoy en día es muy fácil encontrar una excusa para no estar en forma y hacer ejercicio regularmente. Algunos de los más comunes son "Estoy demasiado ocupado", "Hay horas no es suficiente en un día", y "Estoy tan cansado después del trabajo y el cuidado de los niños todo el día". Sin embargo la mayoría de estos son sólo eso, excusas. A menos que su médico le ha informado de que no debería ejercer algún tipo de actividad o la condición física debe ser una prioridad en ro diaria de todos ...


Palabras clave:
ejercicio, la salud, fitness


Cuerpo del artículo:
Para muchas personas en el mundo ajetreado de hoy en día es muy fácil encontrar una excusa para no estar en forma y hacer ejercicio regularmente. Algunos de los más comunes son "Estoy demasiado ocupado", "Hay horas no es suficiente en un día", y "Estoy tan cansado después del trabajo y el cuidado de los niños todo el día". Sin embargo la mayoría de estos son sólo eso, excusas. A menos que su médico le ha informado de que no debería ejercer algún tipo de actividad o la condición física debe ser una prioridad en la rutina diaria de todos. La clave es darse cuenta de que su salud es una parte importante de su vida, y debería ser una prioridad.

La mejor manera de mantener es la forma es participar en algún tipo de actividad física en forma regular (al menos 3 veces a la semana). Si usted puede encontrar una actividad deportiva como natación, tenis, frontón, baloncesto, béisbol, softbol, correr, o el karate que disfruten de este es tan eficaz como una rutina regular de ejercicios. Si es algo que le gusta más probable es que no piense en él como trabajo pesado y esperamos hacerlo.

Para aquellos de nosotros que no participan en algún tipo de deporte sobre una base regular vamos a tener que subir con el programa regular de ejercicios. Uno de los métodos más éxito es llegar hasta media hora antes de la mañana y el ejercicio. Si realmente te gusta tu sueño esto puede ser difícil, pero si haces ejercicio en la noche es mucho más fácil decir "estoy muy cansado hoy", y omitirla. Si usted tiene niños en la casa también está estableciendo un buen ejemplo sobre la importancia de cuidar de su salud y su cuerpo es en realidad.

La primera opción a considerar es la elección de un gimnasio. Mientras que un gimnasio puede ser costoso, tendrá acceso a una amplia variedad de equipos y máquinas que nunca podrían pagar, o se adapten a su casa. Usted también tendrá acceso a los profesionales de la salud como entrenadores personales.

Si un club de salud es demasiado caro o no se ajusta a su estilo de vida considerar un gimnasio en casa. Generalmente, usted puede comprar un conjunto de pesas, banco de ejercicios y alfombra de piso por menos de $ 200. Si te gustan las máquinas de ejercicio, como para escaleras o bicicletas fijas tener en cuenta algunos de estos pueden ser costosos. Esté atento a las ventas de garage, donde usted puede recoger las unidades de segunda mano con un descuento.

Algunas personas prefieren la orientación que una cinta de ejercicio le puede dar. Si bien estas son buenas opciones si usted es como la mayoría de la gente, te vas a cansar haciendo la misma rutina después de unas semanas. Considere la posibilidad de elegir una serie de cintas, algunos de los préstamos de la biblioteca, o la negociación con un amigo. Con la expansión de los programas de fitness en la televisión por cable que también tienen acceso a una amplia variedad de programas. Si el instructor te gusta no está en cuando se hace ejercicio considerar el uso de su VCR o Tivo a tiempo de cambiar su visión.

Una vez que comience a hacer ejercicio regularmente asegúrese de variar su rutina y cambiar de vez en cuando. Esto no sólo impide que usted se aburre pero mantiene su cuerpo de acostumbrarse a los ejercicios. Mayoría de los expertos de fitness recomiendan cambiar tu rutina cada 6-8 semanas. Como con cualquier programa de ejercicios, asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.