Consiente a tu cuerpo a través de Pilates

Consiente a tu cuerpo a través de Pilates

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356

Resumen:
Pilates es muy atractivo para aquellos que necesitan la rehabilitación de lesiones, la eldery, y el exceso de peso.


Palabras clave:
Pilates, ejercicio, la rehabilitación, el estrés, la ansiedad, yoga, fitness, bailarines,


Cuerpo del artículo:
Así que muchas de las estrellas más cotizadas de Hollywood deliran sobre sus beneficios. Usted no puede entrar en un gimnasio sin ver las clases. Pero, ¿qué es Pilates, de todos modos?

Pilates es en realidad el nombre de un hombre llamado Joseph Pilates. Alrededor de 1914, Pilates es un artista y un boxeador, que vive en Inglaterra. Durante el estallido de la Primera Guerra Mundial, Pilates se celebró en un campo de prisioneros alemán, donde enseñó un sistema de salud, basado en el yoga, la filosofía Zen, y una serie de ejercicios tomados de los romanos y los griegos. Este sistema de salud ayudó a los prisioneros a luchar contra la enfermedad y mantener su fuerza.

El sistema que Joseph Pilates enseñó a los presos fue el comienzo del actual movimiento de Pilates. Esta versión moderna de la sesión de entrenamiento es una serie de ejercicios que mejoran la fuerza y la flexibilidad a través de una serie de estiramientos y ejercicios de equilibrio.

Los quiroprácticos recomiendan a menudo pilates como una forma de fortalecer la espalda y la columna vertebral. Después de algún tiempo utilizando el sistema de pilates, una persona normalmente puede esperar a notar un aumento de la movilidad en las articulaciones, mejora de la circulación, un vientre más plano, y más delgado de la cintura y muslos. Normalmente, los más atraídos por el sistema de entrenamiento son bailarines, como la danza requiere una gran flexibilidad y agilidad, así como la fuerza, que proporciona el sistema de Pilates. También se dice que Pilates fortalece el cuerpo desde dentro hacia fuera, ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, e incluso puede ayudar en la prevención de lesiones.

Debido a que es una rutina de bajo impacto, Pilates es muy atractivo para aquellos que necesitan la rehabilitación de lesiones, la eldery, y el exceso de peso. Aumenta la circulación y reduce el peso gradualmente. Debido a esto, muchas mujeres deciden pilates después de tener un bebé con el fin de arrojar la post-libra el embarazo.

No importa cuál sea la razón para elegir la sesión de ejercicios, Pilates se está convirtiendo en una de las tendencias más populares del entrenamiento, y uno de los más fáciles de adaptar a todas las edades y estilos de vida. Pero como cualquier régimen de entrenamiento, una persona debe consultar a su médico antes de comenzar. Puede haber limitaciones puede no ser consciente de, y por encima de todos los demás beneficios que puede traer un poco de ejercicio, su salud debe ser considerado por encima de todo.