Los fundamentos de Pilates Exercise

Los fundamentos de Pilates Exercise

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Resumen:
El propósito de los ejercicios de Pilates es estirar y fortalecer su cuerpo. Por ello, Pilates es tan popular con la mayoría de los contorsionistas y bailarines de ballet.


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Cuerpo del artículo:
Si estás muy informado, o incluso si eres una de esas personas que simplemente quedarse en casa, sin duda has oído hablar de los ejercicios de Pilates. El propósito de los ejercicios de Pilates es estirar y fortalecer su cuerpo. Por ello, Pilates es tan popular con la mayoría de los contorsionistas y bailarines de ballet.

Pero sólo porque la gente está utilizando Pilates para la mejora física, y la pérdida de peso, no quiere decir que un ejercicio de Pilates es un ejercicio cardiovascular. Pilates es básicamente un ejercicio de baja intensidad. La mayoría de los instructores recomiendan Pilates con ejercicios aeróbicos y otras formas de ejercicio para los mejores efectos.

El ejercicio de Pilates fue inventado por Joseph Pilates, de nacionalidad alemana, como un ejercicio de auto. Pilates nació un niño frágil, enfermizo y asmático, por lo que tomó para el ejercicio para mejorar su cuerpo. Cuando él era un poco mayor, que vivía en Francia, y fue detenido como "extranjero enemigo". Durante su internamiento, fue asignado en las instalaciones médicas de la prisión y es aquí donde se puso de Pilates en uso, como los ejercicios de rehabilitación para los enfermos.

Desde entonces, los ejercicios de Pilates ha ganado su reputación para ayudar a mejorar el estado físico general del cuerpo. Ejercicio de Pilates es una serie de técnicas de respiración combinada con el estiramiento y una máquina simple. Pilates ejercicios diseñados para mejorar el centro del cuerpo. Esto incluye los músculos en el abdomen, la espalda y los glúteos. Algunos dicen que es mejor que el yoga en general, porque fortalece el cuerpo a través de mejorar la fuerza de la postura y flexibilidad a través de estiramientos. Las máquinas utilizadas en el método Pilates, están allí para desafiar el cuerpo, por lo que la estancia en determinadas posiciones, mientras que las otras partes en movimiento en diferentes direcciones, con lo que el entrenamiento del cuerpo para soportar la tensión, lo que aumenta la fuerza.

La ideología básica del ejercicio de Pilates es la utilización de la capacidad mental del cuerpo para mejorar el movimiento, la eficiencia y el control muscular, que es también por qué dicen que el ejercicio de alguna manera Pilato mejora nuestro estado mental. Pilates también te hace ser consciente de la postura correcta. Debido a los ejercicios que haces, también desarrolla los músculos de la espalda y el abdomen, la mayor promoción de una buena postura.

Ejercicio Pilato también utiliza técnicas de respiración, lo que aumenta la concentración mental. Y, probablemente, uno de los mayores focos de Pilates es la fuerza la flexibilidad de los músculos. Es esta ideología que Pilates hizo popular entre los bailarines en el principio.

Muchos entusiastas de Pilates y los usuarios han dado testimonio de la eficacia de este programa. Con clases regulares, los cuerpos se convierten en bien equilibrado y más fuerte. Algunos dicen que después de cada entrenamiento, inmediatamente puede sentir la diferencia que ha hecho a las partes del cuerpo, principalmente las patas traseras y ABS.

Aparte del aumento de la fuerza, la pérdida de peso es lo que muchos objetivo para cuando lo hacen los ejercicios de Pilates. Otros de los beneficios de Pilates son mayores niveles de energía, mayor resistencia, mayor flexibilidad y gran un poco de abdominales, y en general el bienestar físico.