Hacer tiempo para hacer ejercicio

Hacer tiempo para hacer ejercicio

Word Count:
556

Resumen:
Un artículo de inspirar y motivar de instructor de fitness Anna flota, con sugerencias y consejos para hacer tiempo en su día para hacer ejercicio.


Palabras clave:
fitness, gimnasia, aerobic


Cuerpo del artículo:
Como un entrenador personal certificado y editor de un sitio de fitness popular, FitnessGear101.com, he oído todas las excusas en el libro cuando se trata de por qué las personas no hacen ejercicio. Sin embargo, el que toma el, perdón-mi-juego de palabras, "pastel de fitness" es la falta de tiempo.

Un día no pasa sin que uno de mis clientes que profesan que simplemente no tienen tiempo para hacer ejercicio. Bueno, he visto a personas que quieren perder peso bastante mal. Se restringen sus dietas, el ejercicio riguroso de una hora al día, e incluso renegar de alcohol - grito de asombro - y el chocolate - el doble grito de asombro! Por lo tanto, no me dan ese toro!

Las personas evitan el ejercicio porque piensan que van a tener que pasar horas en un gimnasio. Para mantener una buena salud todo lo que necesita es una dieta saludable y un paseo diario que puede ser dividido en incrementos durante el día.

Todavía no me crees? Te mostraré lo fácil que es montar breves paseos en su día:

1) ¿Sex and the City que se repita otra vez? Me rompe el corazón cuando esto sucede. ¿Por qué no ir a dar un paseo de 30 minutos. Si es un nuevo episodio que simplemente no se puede perder, saltar la cuerda durante los comerciales o de ejecución sobre el terreno.

2) ¿transportando a los niños a hockey o corte de béisbol en su tiempo de ejercicio? Tome inspiración de Jr. y permanecer de pie durante el juego. Obtendrá prestigio por ser el líder mejor ánimo del equipo, y tu trasero no se ampliará el tamaño de la cancha de fútbol.

3) ¿Te estás muriendo para conseguir sus manos en el próximo best-seller? Comprar como un libro en cinta y llevarla caminando con usted. Puede ser que haya que extender su paseo hasta el final de un capítulo.

4) En lugar de un almuerzo suntuoso con las niñas, trata de 30 minutos a paso ligero con su BFF. Ponerse al día sobre los chismes de las últimas pueden ser tan deliciosas durante un paseo - además de que no se tentará a hacer trampa en su plan de alimentación saludable.

5) ¿Recuerda cuando la gente utiliza para "ejecutar" recados? Bueno muchos de nosotros todavía dar ese término literalmente. La próxima vez que necesite un litro de leche, a pie hasta la tienda de comestibles locales.

6) Use su hora de almuerzo como una ruptura del ejercicio. Voy a trabajar y luego almorzar en mi escritorio. Una caminata alrededor de la cuadra le dejará más abastecía de combustible para la tarde que la tercera taza de café.

7) ¿se quejan de la lentitud de su ascensor apartamento es? Tome la ruta más rápida - la escalera. Usted quema calorías en el proceso.

8) Siempre es irónico que los que la vuelta al aparcamiento buscando el lugar más cercano a menudo son los más gordos. Estacione más lejos, donde hay muchos lugares o '. Usted quema más calorías que cargar con sus tiendas de comestibles de regreso al coche.

9) ¿Alguna vez has escuchado la frase "hurry up and wait!"? Bueno, no es sólo una observación humorística es una buena manera de mantenerse en movimiento. La próxima vez que usted está esperando en una fila larga no tome una silla, el ritmo de la palabra o hacer un poco de estiramiento.

10) Si usted no tiene tiempo para hacer ejercicio, es probable que usted no tiene tiempo para limpiar la casa tampoco.