Seis pasos para una imagen corporal positiva

Seis pasos para una imagen corporal positiva

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Resumen:
Una imagen corporal positiva es la que todos debemos luchar. Esto es cuando te conoces a ti y que eres. Usted tiene una percepción real de su tamaño, forma y peso.


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Cuerpo del artículo:
Una imagen corporal positiva es la que todos debemos luchar. Esto es cuando te conoces a ti y que eres. Usted tiene una percepción real de su tamaño, forma y peso. Te ves como eres en el presente. Usted acepta a sí mismo, aunque puede tener sobrepeso. Tú crees en ti mismo y amarte a ti mismo sin dejar de luchar por algo mejor. Cuando usted tiene una imagen corporal positiva, no hay tiempo que se gasta la obsesión por la comida, peso, calorías, ejercicio, etc Usted está orgulloso de quien eres y te sientes cómodo en tu propio cuerpo.

Muchas personas que sufren de apetito compulsivo no tiene imagen corporal positiva. En cambio, tienen muy distorsionado las imágenes de cómo se ven a sí mismos. Aquí tiene seis maneras de crear una imagen corporal positiva de ti mismo.

1. Crear una lista de personas que admiras. Anote qué admirar cada persona. Mientras escribe las características que usted desea, tome nota de lo que estás escribiendo.

Por ejemplo, supongamos que tienes un gran respeto por Oprah. Su lista puede incluir su generosidad hacia las personas, su disposición a apoyar lo que ella cree, y su carácter fuerte que fue para el éxito sin importar lo que de fondo venía. No admiro Oprah a causa de su aspecto, que admiro por la diferencia de que ella ha hecho en el mundo. Por su contribución a la sociedad. ¿Cómo le ha tocado y cambiado muchas vidas.

2. Recuerde que una vez en su vida cuando se sentía muy bien sobre ti mismo.

Viaje hacia atrás en tu vida a un momento en que estás feliz con tu cuerpo. Tal vez esto fue en la escuela secundaria o la universidad. Cualquiera que sea el tiempo, cierra los ojos y recordar cómo se sintió. Que estos sentimientos irradian el bien dentro de ti.

3. Escribe lo que te gustan de ti ahora.

Tome una hoja de papel y escriba todo lo que te gustan de ti: tus piernas, tus cejas, tu sonrisa, tu cabello, etc La clave aquí es centrarse en los gustos de uno mismo en lugar de los muchos disgustos. Inicio apreciar lo que me gusta de ti mismo. Esto le hará sentirse mejor en general.

4. Observe cómo uno se desenvuelve, cuando camina.

¿Camina con la cabeza hacia abajo mirando el suelo? ¿Te caída de los hombros? Perk up! Comience a caminar y hacer contacto visual con la gente. Mantenga la cabeza en alto. Camina con los hombros retenido.

5. Comience a hacer ejercicio.

Si usted no ha ejercido en un tiempo, comenzar lento. Salga a caminar afuera en un buen día. Si estás acostumbrado a hacer ejercicio, keep it up y cambiar su rutina para que no se aburra. Cuando usted hace ejercicio que comience a sentirse bien consigo mismo, aunque sea por 15 minutos. Empieza lento y trabaje hacia arriba.

6. Salir con gente positiva.

Echa un vistazo a las personas más cercanas a usted. Personas son positivos o negativos? Es probable que si son negativas de esta actitud se reflejará en ti y en tu actitud. Trate de limitar el tiempo con cualquier negatividad que esto sólo le hará sentirse mal consigo mismo. Se concentrará en las cosas que no gustan de ti mismo.

Comienzan a sentirse bien consigo mismo y aprender a aceptarse a sí mismo. Poco a poco te darás cuenta de los cambios que han ocurrido. Aprende a ser de lado en vez de estar siempre en contra de sí mismo. Los hombros hacia atrás y dejar de pensar en lo que no lo son. Amar a la persona que eres y la persona a la que se están convirtiendo en