Cómo activo junto

Cómo activo junto

Word Count:
278

Resumen:
Los estudios han demostrado que sólo una cuarta parte de nosotros tenemos los 30 minutos de ejercicio cada día la Dirección General de Salud recomienda. Los niños sedentarios son más propensos a convertirse en adultos sedentarios, por lo que es importante fomentar hábitos saludables desde el principio.


Palabras clave:
Cómo activo junto


Cuerpo del artículo:
Los estudios han demostrado que sólo una cuarta parte de nosotros tenemos los 30 minutos de ejercicio cada día la Dirección General de Salud recomienda. Los niños sedentarios son más propensos a convertirse en adultos sedentarios, por lo que es importante fomentar hábitos saludables desde el principio.

"Cómo mantenerse activo en forma y es algo que las familias pueden hacer juntos", dice Sharon Bergen, vicepresidente senior de la educación y la formación para el Conocimiento Learning Corporation, el proveedor líder nacional de la primera infancia y la educación. "Además de los muchos beneficios de salud, puede ser divertido gran familia". Bergen ofrece estos consejos para los padres:

Escoja una actividad que la familia puede hacer juntos. La natación, el ciclismo y la jardinería son las actividades de casi todo el mundo puede disfrutar. En el invierno, trate de patinaje sobre hielo o andar en trineo. Aparte tiempo para la actividad física y hacerlo parte de la rutina de su familia.

Redescubrir a pie como el transporte. Caminar a la tienda de comestibles en lugar de conducir. Anime a su niño a caminar con vosotros cuando sea posible. Visite la biblioteca o centro de recreo a pie.

Plan de vacaciones activas y escapadas de fin de semana. En lugar de visitas turísticas a través de la ventana de su coche, el plan de vacaciones que recibe la familia en movimiento. Explorar senderos de un parque nacional o un sitio histórico tour en bicicleta. Utilice una canoa para encontrar un sitio de picnic apartada. Dé regalos que promuevan la actividad física. En lugar de juegos de vídeo o DVD, ¿qué hay de equipos deportivos, monopatines o patines?

TV, los videojuegos y la Internet se puede disfrutar en la moderación, pero debe ser equilibrada con la actividad física. Por cada hora que su hijo pasa delante de una pantalla, lo alentamos a pasar todo el tiempo activo mucho.

El esfuerzo que puso en el cultivo de hábitos saludables ahora pagará grandes dividendos más adelante en la vida de su hijo