Cómo moverse excusas para no hacer ejercicio

Cómo moverse excusas para no hacer ejercicio

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Resumen:
Tal vez usted ha estado pensando en comenzar a sí mismo en un programa de ejercicio para usted mismo en una mejor forma, pero parece que siempre una u otra razón por qué no empezar. Aquí vamos a echar un vistazo a algunas de las excusas más comunes para no hacer ejercicio y cómo conseguir más allá de ellos.


Palabras clave:
ejercicio, perder peso


Cuerpo del artículo:
Con los años, ha habido personas que componen un montón de excusas para evitar hacer ejercicio. Algunas de estas excusas son creativos, se burla de algunos, pero la mayoría están en un grupo común de las excusas utilizadas cada día para justificar no tener que hacer el esfuerzo para mejorar su salud y bienestar.

¿Cuántas personas conoce usted que iban a comenzar a hacer ejercicio y empezar a ponerse en forma y que iban a empezar la semana que viene, pero eso fue hace dos semanas y todavía no han empezado? ¿Qué excusa tenían esta vez? Tal vez esto ha ocurrido tantas veces, que dejó de contar. Tal vez esto ha ocurrido a usted, incluso más veces de las que pueda recordar. Bueno, ¿qué te detiene?

Éstos son algunos de las excusas más comunes utilizados por las personas para no hacer ejercicio, y las maneras que usted puede conseguir alrededor de las excusas si se han afectado a usted y se le impide tomar parte en una vida más sana.

Por lejos, la excusa más común usada hoy en día es, "no tengo tiempo para hacer ejercicio". La percepción de edad que tiene de ejercer durante 1 a 2 horas al día es una tontería. Una buena rutina de ejercicios sólida no tiene por qué durar más de 20 a 30 minutos al día para ser muy eficaz. Si usted no puede encontrar hasta 30 minutos al día para hacer ejercicio, entonces, ¿cómo te las arreglas para encontrar hasta 2 horas o más al día a ver la televisión?

Otra excusa popular que se usa a menudo es, "no puede permitirse el lujo de pagar por una membresía de un gimnasio o para el equipo casero". El hecho es que usted puede conseguir en mejor forma y perder peso sin poner un pie en un gimnasio. Caminar y trotar o alrededor de su vecindario o en el parque local no cuesta nada y te dará todos los beneficios de un entrenamiento cardiovascular en el gimnasio. Hacer ejercicios de calistenia como abdominales y flexiones de brazos y así sucesivamente en el hogar también cuestan nada. Aparatos de gimnasia en casa también se pueden comprar que le dará un entrenamiento para una buena resistencia en 50,00 dólares, como la resistencia tubo grupos y una bola del ejercicio.

"No sé cómo hacer ejercicio o ejercicios para hacer lo que" es una excusa que se usa de vez en cuando, pero hay varias maneras de aprender a ejercer el derecho y qué ejercicios hacer. Uso de los servicios de un personal cualificado, entrenador personal certificado es la mejor manera de conseguir que va en la dirección de la lucha. Si el precio es un problema con un entrenador, hay videos y libros de ejercicios que usted puede comprar para ayudarle, incluso se puede encontrar un montón de libros de ejercicios en su biblioteca local que se puede comprobar de forma gratuita.

Otra excusa que parece ser bastante común es, "Estoy demasiado viejo y / o fuera de forma para comenzar a hacer ejercicio". Esta excusa es realmente sólo es válida si su médico le ha dicho que usted no debe hacer ejercicio por alguna razón médica. Si usted está muy fuera de forma o si eres una persona mayor, entonces es posible que sólo tienen que empezar lentamente. Incluso empezando con tan solo 5 minutos diarios de ejercicio y aumenta lentamente a medida que avanza es mucho mejor que no hacer nada de ejercicio en absoluto.

Por último pero no menos importante y con mucho mi excusa favorita es, "No me gusta nada que ver con el ejercicio". Este siempre me da la risa. La mayoría de las personas que realmente creen que el odio ejercicio lo hacen porque están pegados con la imagen que el ejercicio es una serie de gruñido aburrido, y gemir ejercicios de pesas, o correr lo suficiente para completar el maratón de Boston. El viejo adagio de "sin dolor no hay ganancia" está incrustado en las mentes de muchas personas, y que quiere tener que pasar por el dolor todos los días para ponerse en mejor forma? El ejercicio es realmente todo sobre conseguir activos y conseguir su cuerpo en movimiento. Incluso jugando en una liga de softbol o el senderismo por un camino o andar en bicicleta es un buen ejercicio. Sólo tiene que encontrar actividades que le gusta hacer y encontrarás que el ejercicio puede ser divertido.

Ok, no hay más excusas. El momento es ahora. Toma el tiempo para pasar incluso 30 minutos al día para obtener activos, hacer algo de ejercicio, y de conseguirse más saludable y en forma que, con mucho, ser lo mejor que puede hacer por usted y su familia. Piense en cuánto más se puede disfrutar de hacer las cosas que te gustaría hacer cuando se está en mejores condiciones y mejor aún, piense en cuánto más se puede disfrutar de sus hijos mientras crecen y cuánto más se puede disfrutar de sus nietos más adelante en vida