Eligiendo el ejercicio correcto para usted

Eligiendo el ejercicio correcto para usted

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Resumen:
El tipo de ejercicio que hace todo depende de usted y lo que le gusta hacer. ¿Qué odias hacer, pagar las cuotas de afiliación, y si debe o no comprar el equipo son todas las cosas que usted necesita considerar, así como respuesta.


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Cuerpo del artículo:
El tipo de ejercicio que hace todo depende de usted y lo que le gusta hacer. ¿Qué odias hacer, pagar las cuotas de afiliación, y si debe o no comprar el equipo son todas las cosas que usted necesita considerar, así como respuesta.

Si elige algo que no te gusta hacer, no vamos a seguir haciéndolo durante un largo período de tiempo. Dale un poco de pensamiento - si no te gusta correr, no va a levantarse a las 6 am y salir a correr. Si usted no puede encontrar algo que te gusta hacer, elegir algo que odian a los menos, que normalmente será a pie.

Caminar es un ejercicio magnífico, ya que se adapte a todos los niveles de aptitud. Cualquier persona puede iniciar un programa de caminar en cualquier momento, la cual es normalmente la intensidad y duración que varía. Caminar es también un ejercicio social, ya que no es difícil encontrar un compañero de entrenamiento para hablar con mientras hace ejercicio. Caminar con un compañero también hará que el tiempo transcurra más rápido.

No importa lo que el ejercicio que usted elija, usted debe comenzar en un nivel bajo de intensidad y de construirla en un plazo de semanas, lo que es esencial para la longevidad de su programa de ejercicio. Si usted comienza demasiado duro, usted podría terminar con una lesión que requiere tiempo para pasar.

Si usted está realmente en mal estado, usted debe comenzar por caminar durante 10 minutos cada día. Entonces, el aumento en un 5 minutos cada 2 semanas. Para hacer las cosas más interesantes, usted debe tratar de caminar un rumbo diferente cada pocos días. También puede lista a un amigo diferente a caminar con vosotros todos los días de la semana.

Si caminar no es lo tuyo, entonces usted puede intentar un centro de fitness. Ellos tienen un montón de variedades y normalmente tienen los formadores en la mano para contestar cualquier pregunta que pueda tener. Cuando usted elige un centro de fitness, asegúrese de que dan un buen servicio.

Si no están dispuestos a tratar bien antes de unirse, entonces ciertamente no después de unirse. Usted también debe asegurarse de que el equipo que utilizan es bien cuidado. Es fácil de encontrar, como todo lo que tienes que hacer es escuchar a las máquinas. Si rechinan mucho o hacer ruido, entonces lo más probable es que no están siendo atendidos.

Si usted todavía no está seguro de lo que debe hacer, entonces usted debe buscar en golf o al tenis. Ambas actividades sociales son buenos en la mayoría de las áreas, y puede incluso hacer nuevos amigos. El tenis es ideal para gimnasio, aunque no es para alguien que recién está comenzando. Si usted no ha hecho ejercicio en mucho tiempo, luego de golf puede ser la mejor actividad para ti.