Beneficios de Pilates

Beneficios de Pilates

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Resumen:
Pilates es uno de los tipos más gratificante de ejercicio, ya que abarca estiramiento, fuerza y mejora la flexibilidad en la forma más segura evitando lesiones.

Pilates comenzó como una forma de rehabilitación de los atletas y bailarines, pero ahora es utilizado por millones de personas en todo el mundo porque es una de las formas más seguras de hacer ejercicio.


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Cuerpo del artículo:
Pilates es uno de los tipos más gratificante de ejercicio, ya que abarca estiramiento, fuerza y mejora la flexibilidad en la forma más segura evitando lesiones.

Pilates comenzó como una forma de rehabilitación de los atletas y bailarines, pero ahora es utilizado por millones de personas en todo el mundo porque es una de las formas más seguras de hacer ejercicio.

Olvídate de salir a correr, golpear sobre el pavimento con el riesgo potencial de tener calambres en las piernas, una lesión en la rodilla o peor, caer y tener una lesión más grave. Pilates es uno de los sistemas más seguros en el ejercicio de la existencia. El único equipo utilizado es una alfombra de suelo. Sin embargo, para el ejercicio de Pilates más avanzados entusiastas, otros equipos se pueden agregar a las rutinas simples. Sin embargo, una vez que empiece con este régimen de trabajo sólido, usted comenzará a notar las mejoras saludables en su cuerpo.

Independientemente de si son 20 o 60 años de edad, Pilates puede funcionar para cualquier persona - hombre o mujer, viejo o joven. No importa en qué estado te encuentras en la salud y la aptitud ventajas son infinitas. Pilates mejora la flexibilidad, la fuerza de la base y el rango de movimiento. También se sabe para ayudar a aliviar las dolencias crónicas de salud, así como combatir el dolor de espalda.

Pero la mejor parte de Pilates es que es divertido!

Es un ejercicio que los bonos de la mente y el cuerpo que les permite trabajar juntos para establecer el equilibrio. Pero la ventaja más grande es Pilates mejora la alineación del cuerpo en general, por lo que es menos propenso a lesiones.

Éstos son algunos de más beneficios de Pilates:

• Mejora la respiración
• Corrige la columna vertebral y la alineación de la pelvis a través de la concentración de movimientos suaves lenta, fluida, con una potencia máxima.
• Construye músculos largos y delgados que son menos propensos a las lesiones, mientras que la fuerza de construcción - sin el bulto.
• Mejora la flexibilidad y el rango de movimiento.
• Mejora la espalda y la fuerza abdominal.
• Crea un equilibrio entre los músculos - como los músculos débiles se vuelven más fuertes y los fuertes músculos también adquieren más fuerza que nunca sobre la formación o en la formación de cualquier grupo muscular en particular. Este equilibrio se hace más fácil disfrutar de las actividades diarias con menos riesgo de lesión. Pilates le permite entrenar a su cuerpo a moverse en suave más seguro, más eficiente de los patrones de movimiento, que es esencial para un rendimiento óptimo y la salud en general.
• No hay golpes o rebotando en Pilates. Es la forma más segura de ejercicio. Esta es la razón por la que comenzó como un sistema de ejercicios de rehabilitación para los atletas de deportes y bailarines. Se trata de un sistema de ejercicio intenso de trabajo todos los grupos musculares, pero aún mantener y mejorar el equilibrio general.
Si usted está buscando una rutina de ejercicios que sea seguro y fácil de hacer - y que no se trata de una gran cantidad de equipo pesado, Pilates es una excelente elección. Pero lo mejor de todo, con la popularidad de este sistema, se puede realizar en la comodidad de su propia casa! Muchos vídeos y DVD's están disponibles para alquilar en su tienda local de video, así como para la venta en su supermercado local.
¿Necesita el sistema de ejercicio de derecho? Pilates puede ser justo lo adecuado para usted. Diversión, ejercicio fácil y relajante que fortalece y restaura la flexibilidad ... No se consigue mucho mejor que esto!