Ventajas de utilizar un balón de estabilidad en su entrenamiento

Ventajas de utilizar un balón de estabilidad en su entrenamiento

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Resumen:
Si hay un equipo que no debe faltar en su formación, es la pelota de estabilidad. El mercado viene con nuevas herramientas de formación de vez en cuando. Sin embargo, usted no está seguro de si funcionan y si son seguros. Así que para uno que se garantiza que funcione, el uso del balón de estabilidad.


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Cuerpo del artículo:
Si hay un equipo que no debe faltar en su formación, es la pelota de estabilidad. El mercado viene con nuevas herramientas de formación de vez en cuando. Sin embargo, usted no está seguro de si funcionan y si son seguros. Así que para uno que se garantiza que funcione, el uso del balón de estabilidad.

¿Qué es un balón de estabilidad?

Esta es una gran pelota inflable y usado como un equipo de ejercicio. A pesar de estar llenos de aire, generalmente es de servicio pesado y capaz de celebrar 600 a 700 libras de peso. Es cómodo y da un buen apoyo. Se adapta perfectamente a las prácticas, ya que va fácilmente con la estructura del cuerpo.

Esta herramienta de ejercicio a veces se conoce como la physioball o la pelota suiza.

Lo bueno de usar la bola de estabilidad es que reduce la percepción de "trabajar" en la formación, especialmente para los principiantes. Le da algún elemento de "juego" a medida que se vuelven ásperas, con la formación. Añade un poco de diversión y emoción a medida que avances en los movimientos y técnicas.

Otro buen punto con el balón es que puede ser utilizada por cualquiera. N nivel de condición física es necesaria. Es muy portátil y ligero, fácil de llevar consigo, incluso cuando se viaja. También es barato en comparación con otros equipos de ejercicio y podría durar por un tiempo muy largo.

¿Cómo surgió Estabilidad Balls?

El uso de las pelotas de estabilidad para la formación puede ser rastreada en la rehabilitación. Ya en los años 1900, los fisioterapeutas han estado utilizando en el tratamiento de las bolas de los trastornos neurológicos de los pacientes.

Luego, en la década de 1960, Aquilino Cosani, un fabricante de juguetes de Italia, hizo la bola y la vendió, entonces conocido como el "Gymnastik". Dos décadas después, Cosani vino para arriba con una empresa llamada Gymnic y se convirtió en el principal proveedor de la pelota de estabilidad a la mayoría de programas de rehabilitación y centros.

El balón pasó de la rehabilitación en el área deportiva, en los años 90. Se utilizó para la condición del cuerpo de los atletas profesionales. A partir de entonces, la pelota se hizo muy importante en la comunidad de fitness.

En la actualidad, los especialistas médicos y profesionales de la aptitud mucho recomendar el uso de la pelota de estabilidad por el público. Sirve a más de la solución de problemas físicos. Es bueno en la prevención de que usted tenga uno.

¿Cuáles son los beneficios de utilizar un balón de estabilidad?

La bola de la estabilidad sin duda es el mejor para mejorar la fuerza de los músculos abdominales y la parte inferior de la espalda-. Mejora así la fuerza funcional, equilibrio y flexibilidad del cuerpo.

1. La alineación apropiada
Usando el balón durante el entrenamiento pondrá a prueba el cuerpo para hacer uso de las diferentes partes para mantener el equilibrio adecuado. La dinámica de los movimientos durante el ejercicio mejorará los reflejos de motor natural del cuerpo como músculos diferentes son utilizados en el movimiento, sobre todo los que no suelen utilizarse. El desafío planteado por el balón es para mantener el equilibrio. Como uno tiene como objetivo conseguir el equilibrio adecuado, la alineación de las partes del cuerpo también se mejora.

2. Gran ABS
Para las personas que trabajan a cabo para lograr gran ABS, esta pelota puede orientar definitivamente el área del abdomen. El ABS y los músculos de la espalda son a la vez se movía como usted trabaja en su balance. Imagínense la buena sensación de tener un abdomen plano y que definitivamente les encantará este balón.

3. La fuerza muscular y resistencia
La bola de estabilidad puede contribuir a aliviar cualquier dolor de espalda y la prevención de serlo en el futuro. Como se ejercitan todos los grupos musculares grandes, el tono muscular, fuerza y resistencia también se han mejorado. Por lo tanto, da la flexibilidad del cuerpo, la estabilidad y resistencia.

4. Corazón a la estabilidad
Se trata de los músculos principales que ayuda a estabilizar y apoyar todos los movimientos del cuerpo. Este se compone de la espalda y los músculos abdominales profundos. Con la pelota, no importa cuán "profundo" o "en el núcleo de estos" músculos están, siguen siendo ejercido. Esto es algo que sólo el balón de estabilidad puede garantizar.

5. Stretching
El balón es un buen compañero durante los ejercicios de estiramiento. Con esto, usted puede fácilmente entrar en y salir de las diferentes posiciones de estiramiento.

6. Perder Peso
Por supuesto, con todos los beneficios de la utilización de la buena pelota, no se pierda el aspecto de la pérdida de peso. Con ejercicios regulares y los entrenamientos hace con el balón de estabilidad, una persona puede perder algunas libras no deseadas que se firme el cuerpo.

La salud es sin duda el activo más importante. También lo hacen sus ejercicios regulares y mantener una dieta saludable. Además, tiene una feliz y entrenamiento de la diversión con la pelota de estabilidad.