Escala peligrosas

Escala peligrosas

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301

Resumen:
¿Por qué usar una balanza para pesar a sí mismo puede ser la cosa más peligrosa que puede hacer en el sabotaje de su condición física, la salud, y los objetivos de la pérdida de grasa


Palabras clave:
pérdida de peso, grasa corporal, grasa, peso, escala de


Cuerpo del artículo:
La mayoría de las personas que están tratando de perder peso a menudo se sienten frustrados por el número que se muestra en la escala. Como un entrenador personal que utiliza la escala como una herramienta para determinar la masa grasa del individuo. Multiplicando el cuerpo de una persona, el porcentaje de grasa por el peso medido en la escala de fácil logra esto. El número de masa grasa se sustrae a continuación de su peso corporal, dando así a los individuos de la masa magra, que es el músculo, el agua, y los órganos internos del cuerpo. Por ejemplo, dos mujeres que son 5'6 y 135 libras de peso pueden ser muy diferentes unos de otros, incluso al extremo de ser polos opuestos. Uno puede tener un porcentaje de grasa corporal del 33%, mientras que el otro puede tener un porcentaje de sólo el 22%.

Las personas cuyo peso caerá la más significativa en la escala son las personas que son obesas. En general, en forma de porcentajes de grasa corporal va para los hombres, 10% y bajo indica muy magra, 11-15% indica un individuo delgado, 16-20% es la media, y el 20% o más es considerada obesa. Para las mujeres, los porcentajes se utilizan las siguientes: el 20% y bajo indica un individuo muy delgado, 21% -25% indica un individuo delgado, 26% -34% es la media, y el 34% y más se considera obesidad.



Un entrenador personal cualificado puede comprobar su porcentaje de grasa corporal con un espesor de la piel y será capaz de calcular la masa de grasa. Una meta realista para la mayoría de la gente es a la pérdida 3% de grasa corporal en 4-6 semanas. Esto se hace sin matar de hambre al cuerpo, y estar en un programa de ejercicio riguroso.



Así que su porcentaje de grasa corporal y perder peso de la prueba, no de la escala!

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