Los beneficios del ejercicio moderado

Los beneficios del ejercicio moderado

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Resumen:
A todos nos "quieren" a mantenerse en forma y que todos tenemos que estar en forma. Después de todo, el ejercicio ha demostrado ser bueno para nuestros jeans y nuestros genes. Sin embargo, no todos tenemos la misma resistencia o de resistencia, y para algunos, el exceso de ejercicio extenuante o puede ser muy peligroso.

Sin embargo, los expertos afirman que no importa lo que su estado mental, físico o médico, moviendo su cuerpo tiene los mismos efectos positivos en todo el mundo. Sin embargo, "hacer" tenga en cuenta que algunos ajustes necesarios a. ..


Palabras clave:
ejercicio, cardio, fitness, salud


Cuerpo del artículo:
A todos nos "quieren" a mantenerse en forma y que todos tenemos que estar en forma. Después de todo, el ejercicio ha demostrado ser bueno para nuestros jeans y nuestro genes. Sin embargo, no todos tenemos la misma resistencia o de resistencia, y para algunos, el exceso de ejercicio extenuante o puede ser muy peligroso.

Sin embargo, los expertos afirman que no importa lo que su estado mental, físico o médico, moviendo su cuerpo tiene los mismos efectos positivos en todo el mundo. Sin embargo, "hacer" tenga en cuenta que algunos ajustes necesarios y deben hacerse. Y agregan que si usted tiene un corazón o de otra condición médica seria solo con su cardiólogo o médico profesional y diagnósticos puede hacer recomendaciones específicas para el tipo de actividad física que puede hacer y cuánto tiempo se puede hacer por ellos.

Sin embargo, algunas consideraciones generales pueden ser aplicables para la mayoría. En primer lugar, es importante señalar que si usted toma medicamentos, conocidos como beta-bloqueantes, su corazón va objetivo de una tasa son inútiles. Beta-bloqueantes tienden a ralentizar su ritmo cardíaco en reposo y con el ejercicio, de modo que, si bien puede ser sin aliento y de trabajo a sudar, su corazón sólo puede acercarse a una cantidad relativamente baja de latidos por minuto.

Por lo que se refiere a las actividades especiales o específicos, ejercicios tales como caminar bajo nivel y / o andar en bicicleta son excelentes para el fortalecimiento de la aptitud cardiovascular. Sin embargo, los expertos señalan que su objetivo principal debe ser mantener el ritmo cómodo y "fácil" para que no se esfuerzan a sí mismo o quedando sin aliento. Tener la capacidad de caminar y hablar con un amigo o un compañero de lucha, sin hablar o falta de aire debe ser suficiente.

Una vez más, sin embargo, los expertos recuerdan aquellos con condiciones o dificultades de buscar atención médica y / o hablar con su médico primero.