La dieta y el ejercicio ayudar a prevenir el cáncer?

La dieta y el ejercicio ayudar a prevenir el cáncer?

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Resumen:
Bueno, como si los beneficios ya conocidos de la dieta apropiada y el ejercicio no son suficientes para que algunas personas quieren que los incorporen en sus vidas, tal vez la siguiente información de la Universidad de Purdue y Ciencia diaria sea un estímulo suficiente para sacarlos de sus Duff y darle una oportunidad.


Palabras clave:
dieta, el ejercicio


Cuerpo del artículo:
Aunque todo el mundo es consciente de que una dieta adecuada y ejercicio son fundamentales para la buena salud, todavía muchas personas les resulta demasiado inconveniente de ver lo que come y hacer ejercicio. Estas personas pueden sentir que los beneficios que puede obtener de todo ese esfuerzo no vale la pena las molestias de la observación de calorías, reducción de grasas, correr, pesas y moverse. Pero lo que si hay un beneficio, y me refiero a un beneficio real good, asociada con una dieta adecuada y ejercicio? Tal vez sea por lo menos hacer que los que no se preocupan por la dieta y el ejercicio de pensar un poco más a él.

Bueno, como si los beneficios ya conocidos de la dieta apropiada y el ejercicio no son suficientes para que algunas personas quieren que los incorporen en sus vidas, tal vez la siguiente información de la Universidad de Purdue y Ciencia diaria sea un estímulo suficiente para sacarlos de sus Duff y darle una oportunidad.

Según Dennis Savaiano, decano de la escuela de Purdue de los consumidores y las ciencias de la familia y profesor de la alimentación y la nutrición, una dieta pobre y falta de ejercicio son los responsables de tan muchos casos de cáncer como el tabaquismo.
Él dice, "aproximadamente un tercio de los casos de cáncer están relacionados con el tabaquismo, un tercio están relacionadas con la mala alimentación y falta de ejercicio, y una tercera parte están relacionados con factores genéticos o de otro tipo".

La mayoría de la gente ya está muy consciente de los efectos de la mala salud del tabaquismo, pero el porcentaje de obesidad y el tipo de dieta pobre en Estados Unidos es un motivo de grave preocupación. Se estima que el 65% de los estadounidenses tienen sobrepeso con el 30% que representa al menos clínicamente obesos. Esto se ve intensificado por el hecho de que el 15 y el 20% de los niños en Estados Unidos son considerados con sobrepeso. La razón principal de esta alarmante estadística general es el tipo de dieta pobre visto en América.

Savaiano, que es presidente de la Alimentación y Nutrición de la Ciencia de la Alianza, junto con varios otros miembros de la organización, la reciente revisión de estudios científicos sobre la dieta y el cáncer. El grupo ha emitido un comunicado instando a los estadounidenses a cambiar su dieta con el fin de ayudar a reducir el número de muertes relacionados con el cáncer.

Aunque toma nota de Savaiano que algunos tipos de cáncer son más influenciados por la dieta que otras, la nutrición y científicos de alimentos de acuerdo en que estos cuatro métodos son formas prácticas para reducir el riesgo de cáncer:

Coma muchas frutas y verduras, granos enteros y legumbres.

Evite los alimentos altamente procesados que son altos en grasa y azúcar.

Limite o evite el consumo de alcohol.

Hacer algo de ejercicio moderado o vigoroso al día.

Gran parte de la razón por la cual las personas tienen problemas para entrar en un estilo de vida saludable puede atribuirse a la falta de conocimientos sobre cómo empezar con programas de ejercicios y planes de dieta adecuada y de comercialización que se centran fundamentalmente hacia los alimentos que son ricos en grasas y el exceso de calorías y bajo valor nutricional. No comercialización se hace mucho para promover las frutas y verduras o granos enteros.

Las largas horas en el trabajo también atribuyen a la preparación de comidas menos y más comidas rápidas y las compras de comida para llevar. Tomará un poco de esfuerzo por tu parte, pero hacer opciones alimenticias más saludables y el ejercicio parte de su vida puede y probablemente le darán premios que ninguna cantidad de dinero puede comprar.