Ejercicios oculares - Aumentar la potencia de sus músculos óptica

Ejercicios oculares - Aumentar la potencia de sus músculos óptica

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Resumen:
Ejercicios oculares son fáciles de hacer y rápido de realizar. Pero, ¿pueden ayudar a mejorar su vista?


Palabras clave:
ejercicios oculares, el método Bates, lentes, ver con claridad el método


Cuerpo del artículo:
Los ojos contienen muchos músculos pequeños, y no hay duda de que los ejercicios de los ojos puede hacer mucho daño a los ojos, pero que en realidad pueden ser de beneficio?

Un oftalmólogo de Nueva York llamado doctor William Bates, desarrolló una serie de ejercicios oculares para mejorar la vista, sin recurrir a las lentes o cirugía. El doctor Bates consideró que había muchos problemas en los ojos de sus causas profundas en el estrés, la tensión y la pereza de los ojos y pensó que debido a estas causas, los ojos pueden ser tratados sin corrección como lentes, gafas o incluso cirugía. Los métodos del doctor Bates fueron ideados a comienzos del siglo 20, pero muchas personas siguen practicando en la actualidad.

La teoría del doctor Bates 'giró en torno a la noción de que los músculos del ojo se fija en una escena que causan tensión en los ojos. El doctor Bates sintió que los ojos pueden ser re-entrenados para relajarse y mejorar la relación entre los nervios ópticos y el cerebro.

Las teorías del doctor Bates 'han sido ignoradas por el mundo de la medicina. Sin embargo, muchas personas alrededor del mundo han reclamado mejoras notables en la miopía, la vista larga, astigmatismo, estrabismo y los ojos perezosos utilizando estos métodos. Incluso los niños pequeños son capaces de practicar los ejercicios y las personas con visión normal puede mejorar la concentración, las habilidades de lectura y la coordinación siguiendo las rutinas sugeridas por el doctor Bates.

En esencia, se puede esperar a realizar algunos ejercicios sencillos para una media hora al día. Estos pueden incluir algunas de las siguientes: --

• palmas de las manos "."
Para descansar y relajar los ojos, siéntese cómodamente frente a una mesa, apoyando los codos en una pila de cojines lo suficientemente alto como para que las palmas con facilidad a sus ojos, sin inclinarse hacia delante o mirar hacia arriba. Cierra los ojos y cúbralos con las palmas ahuecadas para excluir la luz, evitando la presión sobre las cuencas. Respire lenta y uniformemente, relajante e imaginar lo negro profundo. Comience haciendo esto durante 10 minutos, dos o tres veces al día.

Swinging • '. "
Relájese y mantener los ojos móviles. Ponte de pie y se centran en un punto distante, se balancean suavemente de lado a lado. Repita 100 diarios, parpadeando como dominio. Parpadeo limpia y lubrica los ojos, que es especialmente importante si pasas mucho tiempo delante de un ordenador.

• Se le puede pedir que un día "de color". Elija un color y mirar hacia fuera para que todo el día. Cuando lo vea, tenga en cuenta el color en lugar de la forma. Por ejemplo, si se trata de una camioneta roja, la experiencia de la sombra de color rojo, no el camión.

¿Por qué no probar algunos de estos ejercicios a ti mismo?

Ver evidente Método
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La Santa claro es otro método popular serie de ejercicios y entrenamiento para ayudar con la corrección de la visión. Al igual que el método de Bates, usted está obligado a hacer 30 minutos de ejercicios oculares de un día para fortalecer y aumentar la flexibilidad de los músculos del ojo. Esto normalmente implicaría hacer el ojo cambiar su centro de atención de cerca a lejos, por ejemplo. Una manera simple de hacer esto, se podría realizar un pequeño objeto en su mano y lentamente se mueve lejos de su cara, asegurando que el ojo sigue el objeto y conserva el foco en él.

Un ejercicio que se conoce como "tromboning" tiene usted tiene un pequeño objeto de nuevo, a partir de la longitud del brazo. Entonces usted necesita para respirar y mover el objeto lentamente más cerca de su cara, hasta que toque la nariz. A continuación, se debe salir el aire, mirando el objeto como una vez más la alejan de su cara. De ahí la noción de "Tromboning".

Es evidente que la Santa método también emplea una serie de técnicas que tienen por objeto acelerar el progreso o mejora. Por ejemplo, existe una técnica conocida como el "blur lectura" técnica, que le pide que a su vez una revista al revés, a una distancia donde las palabras no son distintos. Entonces, se supone que elegir una palabra y centrar su atención a su alrededor, para ver si puede identificar ninguna de las cartas.

Como con el método de Bates, el ojo ejercicios propuestos en la Santa evidente Método son ciertamente dignos de ir a ver si ayudan en absoluto.