Encontrar tiempo para hacer ejercicio

Encontrar tiempo para hacer ejercicio

Word Count:
492

Resumen:
"Yo iba a ejercer, si tan sólo pudiera encontrar el tiempo!" Si alguna vez has encontrado a ti mismo pronunciar una frase similar a ésta, siga leyendo.


Palabras clave:
salud, acondicionamiento físico, la vida, la energía, el ejercicio, el programa de ejercicios, encontrar tiempo para hacer ejercicio, el terapeuta programa de ejercicios, cardio, hábitos de ejercicio, terapia física, física


Cuerpo del artículo:
"Yo iba a ejercer, si tan sólo pudiera encontrar el tiempo!" Si alguna vez has encontrado a ti mismo pronunciar una frase similar a ésta, siga leyendo.

La mayoría de las personas dicen que la razón número uno por no hacer ejercicio con regularidad es la falta de tiempo. Tiene sentido. El mundo en que vivimos hoy en día corre a un ritmo mucho más rápido que hace 50 años. Curiosamente, sin embargo, consideramos que, como el ritmo acelerado de nuestra sociedad, la incidencia de la obesidad era al mismo tiempo en la subida.

¿Qué ha cambiado en los últimos 50 años? En el mundo de hoy, tenemos más obligaciones, responsabilidades y las distracciones que las generaciones que vinieron antes de nosotros lo hizo. Estadísticamente, se pasan más horas en el trabajo, delante de la televisión y usando la computadora que la gente hace 50 años. También tenemos más actividades de ocio y los medios para disfrutar de ellos.

De hecho, tenemos la misma cantidad de horas de cada día como lo hicimos hace 50 años. La diferencia es, simplemente optar por utilizar de manera diferente. Nuestros niños pasan sus tardes jugando juegos de video en vez de jugar afuera. Como adultos, hemos sustituido activo, el tiempo de la quema de calorías con la computadora y el tiempo de televisión. No sólo tenemos cientos de canales de televisión para elegir, que ni siquiera tiene que levantarse del sofá para voltear a través de ellos nunca más.

Así que en esta prisa-up, internet-surf mundo en que vivimos ahora, ¿cómo encontrar el tiempo para hacer ejercicio? Cada uno de nosotros tiene sólo 24 horas de cada día. Ni más, ni menos. Con el fin de hacer ejercicio durante 30 minutos al día, debe tomar un bloque de 30 minutos de tiempo de las 24 horas que empezar.

Usted ve, no se trata de encontrar el tiempo para hacer ejercicio. Se trata de hacer el tiempo.

Hacemos tiempo para las citas importantes, como el médico, un corte de pelo, o de padre-maestro de la noche. ¿Por qué no programar una cita para el mismo ejercicio? Bloquear el momento, por escrito, para que algo no viene a ocupar su lugar. En realidad, lo que hace es asignar una alta prioridad el ejercicio de ponerlo en el mismo nivel que las otras citas que no va a perder.

Usted dice que simplemente no tienen un gran bloque de tiempo en su agenda? Romper el ejercicio en trozos más pequeños. ¿Puedes caminar alrededor del campo en el juego de fútbol de su hija, en lugar de sólo sentarse en el coche o en una silla de jardín? ¿Puedes hacer una cuantas flexiones de brazos, flexiones o abdominales durante un comercial? ¿Puede cortar una media hora de televisión de tres días a la semana y dar un paseo por su vecindario en su lugar?

Una vez que adquiera el hábito de hacer el tiempo para hacer ejercicio, usted encontrará que usted tiene más flexibilidad en su horario de lo que pensaba. Así que no espere a que el tiempo para encontrarlo, comenzar ahora, haciendo el tiempo para hacer ejercicio.